Hete vloeistoffen , zoals thee of bouillon , behoren tot de beste voedingsmiddelen die u kunt consumeren wanneer je een verkoudheid . Zij zullen dun de slijmvliezen van uw lichaam produceert wanneer aangevallen door een koud en helpen om het sneller verwijderen van uw systeem --- vooral als je je hoofd te houden over de stoom die stijgt vormen de drank en haal diep adem . Koude vloeistoffen , zoals water of vruchtensap , langzame slijmvliezen vrijlating , maar zijn nog steeds belangrijk in de strijd tegen de uitdroging een koude kan produceren .
Zuivel
tegenstelling
tot wat velen denken , volgens Dietitian.com , hoeft zuivelproducten niet slijm te verhogen in een koude lijder of verergeren bovenste luchtwegen . Als u verkouden bent , onder ijs , melk of crème op basis van soepen in uw dieet als u vindt ze troost . Daarnaast proberen sommige yoghurt --- de actieve culturen in slechts een zeven - ounce portie per dag kan je immuniteit .
Voedzame keuzes
Heeft u een kom havermout voor zijn antimicrobiële en antioxidant vezels, die je immuniteit zal toenemen en kan helpen antibiotica efficiënter te werken. Consumeren flavonoïde - rijke vruchten zoals appels , veenbessen en tomaten uw immuunsysteem versterken ook, naast het voorkomen van ontstekingen . Bananen , vis en gevogelte zal helpen om je organen gezond en de infectie te bestrijden witte bloedcellen die ze maken volledig aanbod. Champignons en rundvlees verhogen ook de witte bloedcellen en-activiteit.
Vitaminen en mineralen
Kijk naar citrusvruchten zoals sinaasappels of grapefruits voor vitamine C , die de duur kan verkorten van uw ziekte . Vitamine A en E helpen virussen en bacteriën te verwijderen uit uw lichaam de slijmvliezen en kan gevonden worden in squash , bladgroenten , broccoli , bonen , wortelen , eieren en bessen . Krab , vis en lever zijn rijk aan zink , die kunnen helpen om uw immuunsysteem en rijdt je koude sneller .
Kippensoep
kip kookt , laat het een aminozuur dat chemisch lijkt acetylcysteïne , een bronchitis medicijn . Volgens MSNBC.com , een Universiteit van Nebraska studie toonde aan dat kippensoep blokkeert ook de beweging van inflammatoire witte bloedcellen . Toe te voegen in wat knoflook voor een dosis van allicine , een antibioticum verbinding.
De meeste mensen denken dat neusverstopping komt van te veel slijm in je neus . Maar de me
Wat doen Artsen schrijven voor een Sinus Infection
? Sinus infecties zijn vaak het gevolg van de verkoudheid of griep mis gegaan , waardoor p
Hoe om te gaan met een zomer Koud
Er is niets erger dan omgaan met een koude zomer . Zomer verkoudheid hebben een manier ver
Hoe maak je een zere keel stoppen voordat het begint
Iedereen die ooit heeft last van een zere keel weet hoe pijnlijk en irritant het kan zijn.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win