Brandend maagzuur tijdens het werken Out

Maagzuur heeft een aantal verschillende namen , waaronder reflux en zure oprispingen . Ongeacht de naam , kan deze voorwaarde zowel pijnlijke en potentieel schadelijk voor de bekleding van uw keel en slokdarm , verklaart de National Digestive Diseases Information Clearinghouse in hun online publicatie " Brandend maagzuur , Gastro-oesofageale reflux ( GER ) , en Gastro-oesofageale refluxziekte ( GERD zijn ) . " het ervaren van brandend maagzuur tijdens het werk kan aangeven dat je lichaam reageert negatief aan levensmiddelen of dat u onderliggende aandoeningen die de spieren die uw slokdarm scheiden van je maag hebben verzwakt . Oorzaken

Brandend maagzuur treedt op wanneer de inhoud van uw maag te migreren naar boven langs je onderste slokdarm sluitspier . Dit gebeurt wanneer de spier wordt verzwakt of ontspant abnormaal , verklaart de Mayo Clinic in hun online gids " Brandend maagzuur : . Oorzaken " Brandend maagzuur kan verergeren als je bukken of ondersteboven hangen en heeft de neiging vaker te zijn bij personen die overgewicht , zwangerschap of sigaretten roken . Kruidig ​​en gefrituurd voedsel, verklaart de Nationale Digestive Disorders Information Clearinghouse , cafeïnehoudende dranken en alcohol kunnen ook brandend maagzuur erger . Alcohol kan extra veroorzaken , zij het tijdelijke , ontspanning van de onderste slokdarm spier. Het consumeren van deze voedingsmiddelen en dranken voorafgaand aan het uitwerken van het risico van brandend maagzuur te verhogen tijdens het sporten .
Dieet

Afgezien van cafeïnehoudende dranken , gekruid en gefrituurd voedsel , en alcohol , andere dingen die je verbruikt kan leiden tot brandend maagzuur tijdens het werk uit . Deze omvatten voedingsmiddelen met munt, chocolade , mosterd , jus d'orange en frisdranken . Als een levensmiddel lijkt maagzuur neerslaan tijdens het werk , kan het een individuele intolerantie en best vermeden om het begin van brandend maagzuur te voorkomen . Het consumeren van te veel van eten of drank heeft de potentie om het zuur kracht van uw maag in uw slokdarm of vertraging lediging van de maag . De beste manier om dit te voorkomen is om kleinere maaltijden en kleinere hoeveelheden vloeistof vaker verbruiken gedurende de dag.
Oefeningen

Oefeningen die u nodig heeft te gaan liggen , bukken of hangen ondersteboven kan leiden tot brandend maagzuur tijdens het werk uit . Bovendien, als uw maagzuur wordt veroorzaakt door een lichamelijk probleem , zoals een hernia of defecte slokdarm kringspier , uit te werken kan leiden tot brandend maagzuur of maakt het nog erger . Het bijhouden van uw eet-en drinkgewoonten en het voorkomen van brandend maagzuur kan helpen u en uw arts te bepalen waarom het gebeurt als je uit te werken , volgens de Cleveland Clinic in online publicatie hun " preventie en het beheer Brandend maagzuur . "

Behandeling

de eerste lijn van defensie in het voorkomen van het ontstaan ​​van brandend maagzuur bij het uitwerken is om wijzigingen in uw voedingsgewoonten te maken , stoppen met roken en beweging die maakt maagzuur optreden vermijden . Bovendien , over-the - counter en recept medicijnen kunnen helpen bij het verminderen van de productie van maagzuur of wijzigen hoe de spieren in je slokdarm werk . In zeldzame gevallen kan een operatie worden aangegeven aan te scherpen of te repareren de slokdarm sluitspier of repareren van een hiatus hernia . Operatie kan invasief zijn of kunnen worden uitgevoerd , in sommige gevallen, laparoscopisch met minimale verdoving .