Het belang van water voor de mens

Volgens de Mayo Clinic, water is goed voor ongeveer 60 procent van het lichaamsgewicht . Met dit gezegd , de voordelen voor de gezondheid van het water zijn talrijk. Een onvoldoende inname van water kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals uitdroging . Zo is het noodzakelijk om regelmatig te drinken en dagelijks consumeren genoeg water om de algehele gezondheid te behouden . Dagelijkse inname van water

Verschillende benaderingen kunnen helpen bepalen of je neemt in voldoende water per dag . Een gemeenschappelijke aanpak is de " 8x8 " regel dat raadt het drinken van een 8 - ounce glas water acht keer per dag . De mens verliest water door plassen , ademhaling en zweten . Drinkwater op een dagelijkse basis helpt te vervangen verloren vocht en kan uitdroging voorkomen . Veel dorst of donkere geelachtig urine kan volgen lage vochtinname .
Meer energie

Uitdroging is een veel voorkomende complicatie geassocieerd met een laag water of vochtinname . Bij uitdroging optreedt, kan het lichaam de cellen niet goed functioneren. Dit op zijn beurt fysieke en mentale vermoeidheid kan leiden . Het onvermogen om helder te denken als gevolg van uitdroging kan een invloed hebben op de prestaties of de productiviteit . Houden van het lichaam gehydrateerd met water draagt ​​bij aan gezonde cellen en een hoger energieniveau .
Gewicht Voordelen

Regelmatige consumptie van water kan helpen bij het beheren van uw gewicht . Drinkwater voorafgaand aan het genieten van een maaltijd kan helpen beteugelen uw eetlust , waarin je waarschijnlijk nemen minder calorieën bent , zegt Self.com . Naast een afname van de eetlust , het drinken van water helpt schuur je lichaam opgeslagen water en vermindert vochtretentie. Gewicht water kan enkele kilo's toe te voegen aan uw lichaamsgewicht , en dit vaak het gevolg van een hoge - natriumarm dieet of lage vochtinname .
SpijsverteringsGezondheid

Frequente inname van water kan rechtstreeks van invloed zijn darm activiteit en de spijsvertering. Drinkwater niet alleen hydrateert de cellen in het lichaam , water houdt ook de darmen gehydrateerd , en dit helpt te verzachten ontlasting en wendt spijsverteringsproblemen zoals constipatie . Tekenen van constipatie omvatten het passeren van harde ontlasting of het onvermogen om ontlasting . Constipatie te wijten aan de inname laag - vloeistof kan leiden tot andere problemen , zoals een opgeblazen gevoel , winderigheid en buikpijn .