Hoe Ceramide verlagen

Ceramide een lipide molecuul bestaande uit een aminozuur , sfingosine en vetzuur . Ceramide is doorgaans te vinden in de membranen van de cellen en werken als een signaalmolecuul voor vele celfuncties . Hoge niveaus van ceramiden zijn verbonden met kanker , diabetes en obesitas . In de huidige tijd is er beperkte kennis over welke rol ceramiden spelen in deze voorwaarden . Het niveau van ceramide in het systeem kan worden bereikt door opleiding en door de voeding soja- eiwitten in het dieet . Instructies
1

een afspraak met uw arts te bespreken starten van een dieet en lichaamsbeweging programma Plan . De arts zal een controle voltooien up om ervoor te zorgen dat u gezond genoeg om een oefening te starten zonder gevaar voor je gezondheid zijn . Uw arts zal suggesties doen op een dieet en lichaamsbeweging regime dat voor u zal werken . Followup afspraken kunnen worden gepland om je voortgang in kaart . Kopen van 2

Maak een trainingsschema en stok mee . Workout zoals aanbevolen door uw arts . Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen bij het ​​regelen van niet alleen gewicht, maar kan nuttig zijn bij het reguleren bloedsuikers zijn.

Introduce 3 dieet soja-eiwit in uw dieet . Dietary sojaproteïne is getest bij ratten en naar niveaus van ceramide concentratie in het systeem te verminderen . Dietary sojaproteïne bevat alle acht essentiële aminozuren . Het wordt beschouwd als een gewichtsverlies management product want het is een lage glycemische index voedsel dat helpt reguleren bloedsuikers .
4

Eet een gezond dieet met weinig verzadigde vetten en transvetten . Koken met natuurlijke oliën zoals olijfolie . Eet veel vezels bevatten granen en oatmeals . Vermijd rood vlees en te vervangen door vis, zoals tonijn of zalm met hoge niveaus van omega-3 vetten die het cholesterolgehalte kan helpen .