Hoe Control Maagzuur Bij het dieet

kan Maagzuur aandoeningen zoals zure reflux potentieel meer uitgesproken geworden of verergerd tijdens stints van een dieet , maar gelukkig is er hulp. Begrijp dat het beheersen van maagzuur is grotendeels een proces van vermijding en aanpassing, waarbij je ernaar streeft om de consumptie van trekker met levensmiddelen die problemen veroorzaken te verminderen, terwijl tegelijkertijd het manipuleren van uw eetgewoonten te meer zijn " maag - zuur vriendelijk. " Instructies
Controlling Maagzuur
1

Eerst is het belangrijk om kleine en frequente maaltijden te consumeren gedurende de dag om de gevolgen van maagzuur op je leven te verminderen . Volgens informatie van HealthCastle.com , het eten van kleinere maaltijden vereist een kleinere productie van maagzuur om elke maaltijd te verteren , het vermijden van de dreiging van maagzuur opbouw terwijl het verlichten van de symptomen . Kopen van 2

Bedien het vetgehalte maaltijden te consumeren elke maaltijd die abnormaal hoog in vet in de voeding . Hoewel dit moeilijk kan zijn op een hoger vet dieet , zoals een low-carb aanpak , althans poging om de hoeveelheid vet in elk maaltijd " verrassende " uw lichaam met een overmaat aan vetten te verteren voorkomen normaliseren . Dit komt omdat vet is moeilijker te verteren dan zowel koolhydraten of eiwit , noodzakelijk een grotere hoeveelheid zuur de maag moet behandelen en mogelijke verhoging symptomen .
3

Een manier om ongemak te verminderen is houden positie van het lichaam verhoogd gedurende ten minste 45 minuten na de maaltijd . Deze verhoogde ligging maakt het veel moeilijker voor maagzuur naar boven te kruipen in de slokdarm ( die zou kunnen leiden tot de symptomen van ziekten zoals zure reflux ) .
4

Houd een dagboek voedsel aanbieden van het voedsel dat je verbruikt samen met uw resulterende symptomen tijdens een poging om de invloed van maagzuur op je leven te minimaliseren. Na verloop van tijd zal dit u te voorzien van een foto van voedingsmiddelen die waarschijnlijk uw maag irriteren en veroorzaken zure kwesties, zodat u kunt dan elimineren consumptie van deze items.