Hoe naar Lower serumtriglyceriden

Triglyceriden zijn een soort vet . Overtollig voedsel calorieën worden omgezet in triglyceriden en opgeslagen door het lichaam voor later gebruik . Triglyceriden zijn nodig om energie te leveren , maar als de niveaus te hoog worden , kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten , diabetes en pancreatitis . Instructies
1

Laat uw triglyceride niveau gecontroleerd door een arts . Een normale triglyceride niveau is minder dan 150 mg . Kopen van 2

Vraag om te veranderen of te verminderen eventuele medicijnen waarvan bekend is dat triglyceride niveaus te verhogen . Deze medicijnen zijn onder diuretica , de pil en steroïden .

Verlaag 3 de hoeveelheid calorieën in uw dieet uit koolhydraten en vetrijke vlees.
4

Beperk de hoeveelheid alcohol die u verbruikt om uw triglyceride niveau te verlagen. Alcohol zorgt ervoor dat de lever om meer triglyceriden te produceren , en veroorzaakt minder vet uit het bloed worden verwijderd .
5

Eet meer vette vis om uw niveaus van DHA en EPA te verhogen . Deze vetzuren zijn gevonden om het risico van hartaanval en beroerte door het verlagen van triglyceriden. U kunt ook omega nemen 3 visolie -supplementen .
6

Beweeg regelmatig om gewicht te verliezen . Een regelmatige lichaamsbeweging routine kan serumtriglyceridewaarden en andere lipiden verlagen als je gewicht te verliezen .
7

Verminder de hoeveelheid transvet, verzadigd vet en cholesterol in uw dieet . Eet meer fruit, groenten en vetarme zuivelproducten.
8

Neem medicijnen zoals voorgeschreven . Voor sommige mensen , medicatie is de enige manier om serum triglyceriden te verlagen . Medicatie moet regelmatig worden genomen en opgevolgd met regelmatige doktersbezoeken .
9

Controle eventuele onderliggende aandoeningen die hoge niveaus van serum triglyceriden , zoals diabetes , hypothyreoïdie en nier-en leveraandoeningen veroorzaken .