Hoe om te gaan met Hypomanie

Hypomanie is een milde of matige niveau van manie die bestaat in stemmingsstoornissen . Een persoon die lijden aan hypomanie kan voelen overmatig gelukkig , energiek en optimistisch . Deze verhoging van de stemming kan ook elementen van grootheidswaan , impulsiviteit en abnormale stijgingen in self esteem.Diagnosing hypomanie bevatten vaak moeilijk is voor de geestelijke gezondheidszorg aanbieders , omdat het zichzelf portretteert als geluk. Maar hypomanie is meer dan alleen maar geluk . Het is een uitdrukking van een diepere stemmingsstoornis die vaak cycli in een depressie . Als het niet op de juiste wijze wordt beheerd , de depressie vormt een groot risico voor zelfmoord. Hoewel het moeilijk voor een patiënt te herkennen aanvankelijk verder gevoelens van verhoogde en stemming zijn waarschuwingssignalen . We kennen onszelf best . Dus als het is abnormaal voor u om de manier waarop je voelt , een arts raadplegen. Instructies
Hoe om te gaan met Hypomanie
1

Zorg voor genoeg slaap . De benodigde hoeveelheid hangt af van uw geschiedenis van slaappatroon. Of je zeven tot acht uur slaap of vier tot zes uur te functioneren nodig hebben, probeer je best om je slaappatroon weer normaal . Patiënten met een hypomane episode voelen zich vaak een verminderde behoefte aan slaap . Dit is een belangrijke waarschuwing van de aandoening en de stabilisatie is de sleutel. Als u niet in staat om te slapen zijn , contact opnemen met een arts of geestelijke gezondheid specialist . Kopen van 2

onthouden van het nemen van belangrijke beslissingen , ondanks de impulsieve drang . Wacht tot je normaal voordat haasten naar handelingen die u later spijt voelen. Wat is normaal voor u hangt af van uw geschiedenis van de besluitvorming. Als u niet een impulsief persoon en traditioneel uw opties afwegen alvorens een beslissing , dan geen acties te ondernemen die uit karakter . Als je impulsief of spontaan zijn , is het moeilijker op de hoogte van een patroon verandering te blijven . Het handhaven van het bewustzijn van je karakter en patronen zijn belangrijk .

Afzien
3 van teveel cafeïne, suiker en alcohol , omdat ze zijn stimulerende middelen en kunnen u houden van het krijgen van de rust die u nodig hebt . Deze items kunnen ook een negatieve interactie met eventuele medicatie die nemen . Alcohol is een dempende en moet worden vermeden vanwege de aard van de hypomanische proces .
4

Engage in rustgevende activiteiten en zich te onthouden van over- stimulerende omgevingen . Gebruik meditatie , yoga of ademhalingsoefeningen helpen je gedachten te houden .
5

Identificeer leden van uw persoonlijke support systeem, zoals familieleden , vrienden en geliefden , en uit te reiken aan hen als dat nodig is. Het is belangrijk om dit niveau van manie alleen niet ervaren.
6

contact op met uw lokale medische en /of geestelijke gezondheid provider voor de lopende hulp.
7

Bel onmiddellijk 911 voor hulp als u denkt over zelfmoord .