Hoe om te weten of het lage bloedsuikerspiegel of Hunger

Een lage bloedsuikerspiegel , ook wel bekend als hypoglykemie of lage bloedglucose , is een aandoening waarbij de suiker in uw bloed te laag wordt om de normale werking te ondersteunen . De aandoening kan leiden tot zowel korte - en lange - termijn problemen , dus het is belangrijk dat je een stabiele glucose op peil te houden . Glucose is een bron van energie die uw lichaam nodig heeft en komt vooral uit koolhydraten zoals aardappelen , granen , rijst , brood , melk , snoep en fruit . Omdat veel van de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel zijn vergelijkbaar met die van de honger , zijn de twee staten vaak verward . Instructies
1

controleren hoe lang geleden je gegeten . Als er meer dan drie uur zijn verstreken , is er sprake van honger , geen lage bloedsuikerspiegel . Volgens de website phlaunt.com , " Het eerste symptoom [ van hypoglykemie ] voor veel mensen is de honger die overal stakingen van een half uur tot twee uur na een maaltijd . " Het kopen van 2

Zorg ervoor dat je het gevoel stabiel . Als u last hebt van duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd , dwalen gedachten of verwarring , of voelen emotioneel instabiel bent u waarschijnlijk met een lage bloedsuikerspiegel. Volgens de website everydayhealth.com , " Een van de neurologische symptomen van hypoglykemie is stemmingswisselingen en plotselinge emotionele afleveringen niet typisch voor uw normaal gedrag , zoals irrationele uitbarstingen , willekeurige of hysterisch huilen, oncontroleerbare woede en een sterk verlangen om alleen gelaten te worden . "
3

Onderzoek lichamelijke reacties . Als u zweten zonder reden en de temperatuur niet plotseling veranderen drastisch , kan je glucosewaarden laag zijn . Abnormale zweten is een van de eerste tekenen van hypoglykemie . Andere lichamelijke reacties zijn shakes en tremoren en vraatzuchtige , oncontroleerbare honger .

Try 4 om te ontspannen . Als je niet kunt, kunt u hypoglykemie hebt , als angst is een veelbetekenende teken van uw glucosespiegel te zijn gedaald .
5

Doe de talk- test. Zorg ervoor dat u iemand die naar je kunnen luisteren. U mag niet het verschil horen in de manier waarop je jezelf te spreken , maar anderen wel. Je zult smet als u een lage bloedsuiker . U bent waarschijnlijk niet smet van honger.