Hoe om uit de Pil en gewicht te verliezen

Wanneer u besluit om te stoppen met het nemen van orale anticonceptie -producten , zal je lichaam ongeveer twee tot drie maanden duren om de natuurlijke concentraties van hormonen te herstellen in je lichaam. Gedurende die tijd kan het moeilijk blijken om gewicht te verliezen . Er zijn een aantal maatregelen die u kunt uitvoeren wanneer u besluit om te stoppen met het nemen van de pil die u kunnen helpen meer effectief gewicht te verliezen . Wat je nodig hebt
basaal metabolisme calculator
Calorieën tellen rekenmachine of gids
Digitale weegschaal
Voedsel schaal
Dagboek
Fysieke evaluatie
Vitamine supplement voor vrouwen
Workout regime
Toon meer instructies
1

Raadpleeg uw gynaecoloog om alternatieve methoden van anticonceptie te bespreken. Hebben getest uw hormoonspiegels te zien of synthetische hormonen nodig zijn . Kopen van 2

Hebben een volledig lichamelijk onderzoek de beoordeling van uw gezondheidstoestand . Goedkeuring krijgen van de arts voor het begin van elke vorm van workout plan . Praat met de arts over een gepaste vitaminesupplement voor vrouwen .

Begin 3 drie dagen per week training regime dat bestaat uit een half uur training sessies de dag dat je stopt met de pil .
4

Bepaal uw basaal metabolisme om het aantal calorieën dat u dagelijks nodig heeft om uw huidige gewicht te behouden vinden . Aftrekken 500 calorieën van je basaal metabolisme en verbruiken niet meer dan je calorie- berekening op een dagelijkse basis . Gebruik het voedsel schaal juiste porties te bepalen.
5

Neem een ​​dagelijkse vitamine supplement, speciaal ontwikkeld voor vrouwen om ervoor te zorgen dat het lichaam blijft op maximale prestaties te allen tijde.
6

Weeg in een keer per week op de digitale weegschaal hetzelfde tijdstip van de dag elke keer en documenteren in een dagboek . Blijf op de hoogte van de voedselinname na elke maaltijd en bevatten calorie berekeningen .
7

acht uur slaap elke nacht om ervoor te zorgen dat je uitgerust bent . Drink minstens 8 oz . van water gedurende de dag gehydrateerd te blijven .