Hoe te Fibro Verbeteren van Fibromyalgie

Fibro mist ( of de hersenen mist) is een term die wordt gebruikt om de cognitieve functiestoornissen ervaren door fibromyalgie-patiënten te beschrijven. Deze kunnen bestaan ​​uit korte termijn geheugenverlies , slechte concentratie en verminderde denken. Taalproblemen kunnen ook worden toegeschreven aan fibro mist , zoals moeite met het herinneren en spreken gewone woorden . Het kan een frustrerende en angstaanjagende symptoom van fibromyalgie zijn, maar als je bereid bent een beetje pro-actief zijn , zijn er enkele stappen die u kunt nemen om te helpen verlichten van deze aandoening. Wat je
Calendar of tijdschrift
Dek van kaarten of bordspellen nodig
Toon meer instructies
1

Zorg voor voldoende slaap . Dit kan moeilijk zijn voor sommige sinds pijn , ongemak en de aard van fibromyalgie zelf kan storend en /of niet - herstellende slaap veroorzaken . Om de maximale hoeveelheid slaap te bereiken, moet je altijd naar bed gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht en voorkomen dat over - stimuleren van de hersenen voor het slapen . Kopen van 2

oefening . Dit geeft je meer energie die op zijn beurt kan helpen verlichten fibro mist. Geen behoefte om uit te gaan en een marathon lopen of te investeren in een lidmaatschap van de sportschool . Als wandelen , rekken of het tillen van een liter melk uit de koelkast is alles wat je kunt beheren , doe het dan .

Houd 3 actieve je geest. Lezen , schrijven of puzzelen . Alles wat analytisch denken vereist zal helpen om uw mentale helderheid en het geheugen te verbeteren . Als je jonge kinderen of kleinkinderen , spelen Go Fish of een geheugenkaart spel met hen. Voor oudere kinderen , leren ze hoe ze Hearts of Spades spelen . Card games zijn een geweldige manier om je geheugen en cognitieve denken te verbeteren. Schaken en dammen zijn alternatieve opties .
4

dingen opschrijven . Maak er een gewoonte van het gebruik van een agenda of dagboek bij te houden van belangrijke zaken als afspraken en geneeskunde schema te houden . Journaling is ook een geweldige manier om stress die een bijdrage aan de hersenen mist kan en wordt gedacht aan een rol spelen bij verzwarende andere fibromyalgie symptomen te verminderen .