Hoe te Glutathion natuurlijk verhogen

gluthathione is een krachtige antioxidant die helpt bij het ​​immuunsysteem, de stofwisseling van voedingsstoffen en een heleboel andere dingen . U kunt verschillende dingen doen om uw niveaus van gluthathione verhogen , variërend van voeding tot suppletie . Terwijl supplement met glutathion lijkt misschien een goede optie , hoeft supplementen niet de celwanden dringen adequaat , volgens alternatieve geneeskunde expert Dr Ray Sahel . Instructies
1

Eet glutathion - rijke voedingsmiddelen . Dit geldt ook voor avocado , watermeloen , asperges , grapefruit , aardappel, eikel, squash , aardbeien , sinaasappel , tomaat , meloen , okra , perziken , courgette , walnoten en spinazie , volgens Dr Debra Baker , die de website Y2Khealthanddetox.com
Eet > Pagina 2 veel broccoli , bloemkool , spruitjes en kool . Deze voedingsmiddelen bevatten cyanohydroxybutene - chemische dat de niveaus van glutathion in het lichaam te verhogen , volgens Sahelian .
3

Supplement met andere antioxidanten die glutathion productie te bevorderen in het lichaam . Dit omvat acetylcysteïne en selenium . Paranoten hebben van nature hoge niveaus van selenium . Acetylcysteïne rijke voedingsmiddelen bevatten eiwitrijke voedingsmiddelen zoals yoghurt en andere vormen van zuivel, vlees , tarwekiemen , muesli en havervlokken .
4

te onthouden van activiteiten die glutathiongehalte afbreken. Dit geldt ook voor roken, overmatig , inspannende lichaamsbeweging en alcoholgebruik , aldus Baker .