Strek het aangetaste gewricht drie keer per dag, een keer als je wakker wordt , een keer eerder bed en enige tijd gedurende de dag . Strek de gezamenlijke langzaam voor niet meer dan vijf minuten per keer . Kopen van 2
Breng een verwarmingselement om de stijve gebied gedurende 15 minuten tot drie keer per dag . Wikkel de verwarming pad in een lichte handdoek of laken alvorens het op je huid .
3
Take -steroïde anti- inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) zoals ibuprofen om de ontsteking te verminderen . Een afname van de ontsteking leidt tot minder pijn en stijfheid . Neem NSAID's precies zoals aangegeven op het etiket .
Krijg 4 acht uur slaap per nacht . Het lichaam geneest het beste wanneer het rust . Voldoende slaap zal je lichaam om beter te herstellen van stijfheid .
Negatieve effecten van alcoholgebruik door studenten
Studenten kunnen alcohol drinken om verschillende redenen . Een verlangen om te passen in
Laxeermiddelen zijn vormen van over-the - counter producten te helpen verlichten constipat
Herstel van Umbilical hernia operatie
Umbilical hernia operatie is ontworpen om een navelbreuk die zich vormt op de maag of bu
Hersenverlamming is een neurologische aandoening waarbij de hersenen onvoldoende de spiere
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win