Drink veel water . Zes tot acht glazen water zijn de standaard voor een verblijf gehydrateerd en gezond en kan helpen af te wenden krampen in de benen . Wanneer het lichaam uitgedroogd is , is er een grotere kans op spierkramp . Kopen van 2
oefening . Zelfs als het alleen rijden op een stationaire fiets voor 10 minuten voor het slapen elke nacht , kan het nog steeds helpen --- vooral als je niet genoeg fysieke activiteit tijdens de dag . Neem een dagelijkse wandeling als uw schema het toelaat . Zwemmen kan ook zeer nuttig zijn voor het rekken van de spieren .
Praat
3 met uw arts over de medicijnen die u gebruikt , indien van toepassing , om te zien of dat de oorzaak van je been kan zijn krampen . Soms stoppen of schakelen medicijnen kunnen verlichten beenkrampen .
4
Draag schoenen met de juiste ondersteuning van de voetboog .
5
Bedenk hoeveel kalium je verbruikt . Te veel of te weinig kan krampen veroorzaken . Het eten van een banaan is een goede manier om meer kalium in uw dieet .
Hoe om te reizen met een stoma
Een stoma is een chirurgisch gecreëerde opening in het lichaam ten behoeve van de uitvoeri
De epilepsie of ketogeen dieet voor kinderen is een hoog vetgehalte, laag - koolhydraat vo
Tekenen en symptomen van ziekte scheurbuik
Scheurbuik is een ziekte veroorzaakt door gebrek aan vitamine C gedurende een lange period
Medische Definitie van dysenterie
Dysenterie is een infectie van de darmen veroorzaakt door Shigella bacterie . Uitbraken va
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win