Hoe te stoppen met snurken in de mond

Snurken in de mond doet zich voor wanneer je kaak gebied ontspant genoeg om uitgelijnd te worden, waardoor een geblokkeerde doorgang en het resultaat kan een luid en vervelend snurken zijn. Terwijl veel mensen vinden dat zoiets eenvoudigs als slapen op hun kant of het zich onthouden van alcohol voor het slapen doen kan helpen voorkomen dat snurken , is het soms nodig om een ​​meer solide voorzorgsmaatregelen te nemen . Door het creëren van een perfecte pasvorm mondstuk , kunt u volledig te stoppen het snurken , volgens The Health Care Center . Wat je nodig hebt
Mouthguard
middelgrote pan
Water
Kom
Toon meer instructies
1

Vul een middelgrote pan over de helft met water . Breng aan de kook . Kopen van 2

Zet drie kopjes koud water in een kom en zet opzij.

Drop 3 een gebitsbeschermer stuk , gevonden in sportartikelen winkels of online , in het kokende water gedurende 10 seconden . Houd hem bij de langere stukje plastic aan de voorkant , zodat het hele mondstuk wordt ondergedompeld .
4

Haal het mondstuk uit het kokende water en dompel het in de kom met koud water gedurende twee seconden .
Goedkope 5

Stel het mondstuk in uw mond en zachtjes bijten op neer . Wanneer het stuk volledig is gevormd rond je mond , verwijderen en afspoelen met water .
6

Zet het mondstuk in wanneer je naar bed gaat . In de ochtend , verwijderen en schoon door spoelen met mondwater en water .