Hoe verlichten opgeblazen gevoel en indigestie

Indigestie , ook wel bekend als dyspepsie is een aandoening gekenmerkt door een pijnlijke brandende gevoel dat optreedt in het bovenste gedeelte van de maag . Een persoon met deze aandoening kunnen zich zeer vol na het eten van kleine hoeveelheden voedsel , kan een opgeblazen gevoel na het eten of kan misselijk worden . Hoewel indigestie veel ongemak kan veroorzaken, is niet een ernstige aandoening . In veel gevallen kunnen mensen met succes hun symptomen te behandelen door het maken van een aantal veranderingen in hun dagelijks leven . Instructies
Hoe verlichten opgeblazen gevoel en indigestie
1

Adopteer gezonde eetgewoonten . Neem de tijd eten en volledig kauw je eten . Heeft grote stukken voedsel niet slikken . Blijf weg van vet en gekruid voedsel. Vermijd frisdranken en dranken met alcohol en cafeïne . Deze voedingsmiddelen kunnen leiden tot indigestie . Kopen van 2

verliezen overgewicht. Rondlopen met extra kilo's kan je maag duwen , waardoor zuur op te bouwen in uw slokdarm . Uw arts kan u adviseren over wat uw ideale gewicht zou moeten zijn.

Verblijf 3 fysiek actief . Maak een stevige wandeling of ga op een fietstocht . Regelmatige lichaamsbeweging kan de spijsvertering te bevorderen .
4

Verminder uw symptomen met medicijnen . Antacida kunnen helpen het ongemak veroorzaakt door de opbouw van maagzuur te minimaliseren . Uw arts kan voorschrijven antidepressiva , antibiotica of prokinetica , afhankelijk van de oorzaak van uw indigestie .