Kun je gewicht verliezen als je water vast te houden

Waterberging is meer dan ongemakkelijk opgeblazen gevoel en zwelling ; het is een teken dat het lichaam niet goed functioneert . Het is ook een indicatie dat je lichaam verandert voedsel in opgeslagen lichaamsvet . Waterberging is je lichaam te vragen voor wat het echt nodig heeft. Oorzaken van Waterberging

Katherine Zeratsky , RD , een diëtist , merkt op dat een hoge inname van natrium en bepaalde gezondheidsvoorschriften zijn oorzaken van het vasthouden van water . Waterberging is het lichaam misplaatste manier van opslaan van het water het nodig heeft voor wanneer het niet genoeg water krijgt .
Diuretische Opties

Diuretica zijn medicijnen of natuurlijke stoffen die ervoor zorgen dat het lichaam om overtollig water te verdrijven . " Paardebloem , gember en jeneverbes kan een vochtafdrijvend effect hebben ", aldus Zeratsky , maar ze waarschuwt dat natuurlijke diuretica of supplementen schadelijk kan zijn, vooral als je het nemen van andere medicijnen. Cafeïne is een veelgebruikt ingrediënt in de over-the -counter diuretica , maar het kan negatieve effecten hebben op het hart . Absoluut de beste en veiligste diureticum , volgens een groot aantal bronnen, waaronder Zeratsky , is veel water .
Water en Weight Loss

Adequate hydratatie zorgt het lichaam om zichzelf te verlossen van opgeslagen water , wat leidt tot onmiddellijke water - gewichtsverlies. Hydratatie helpt ook bij het ​​verbranden van vet voor nog meer gewichtsverlies. Wanneer de nieren goed functioneren , is minder werk gevraagd van de lever , zodat het calorieën kan metaboliseren , eerder dan draaien ze in opgeslagen vet . Zeratsky beveelt ook aan het eten van meer groenten en fruit voor hun watergehalte . Het drinken van voldoende water eerst krijgt ontdoen van water gewicht, dan zorgt voor regelmatige gewichtsverlies optreden.