Oefeningen voor Bell 's Palsy

Bell's Palsy is een vaak tijdelijke toestand waarbij je de controle over de spieren van je gezicht te verliezen. Terwijl Bell's Palsy lost uit eigen beweging in ruim 60 procent van de gevallen kan individuen te popelen om de volledige controle over hun leven terug te krijgen willen proberen om dat proces te versnellen door het aannemen van een gezichtsbehandeling training regime . Het uitvoeren van een milde reeks gezichts- oefeningen kunnen helpen bij het verbeteren van uw conditie , zodat u normaal gesproken een keer zo snel als redelijkerwijs mogelijk functioneren . Bell's Palsy

Bell's Palsy is sprake wanneer er schade aan de zevende hersenzenuw , die het gezicht bestuurt is geweest. Bell's Palsy is de meest voorkomende aandoening voor gezichts zenuwbeschadiging, en 60 tot 80 procent van de gevallen op te lossen op hun eigen binnen zo weinig als een paar weken. Vaak , Bell's palsy neiging om een kant van het gezicht bij meer dan de andere . Er is geen officiële regeling voor patiënten behandeling. In plaats daarvan , het doel is om de symptomen van een individu te verlichten naarmate ze manifest .
Bell's Palsy en Bewegen

De experts van het Bell's Palsy infosite suggereren dat regelmatige beoefening van het gezicht oefeningen kunnen helpen om uw tarief van herstel te versnellen. Terwijl het uitvoeren van de oefeningen , moet je aandacht te richten op het herstel van de hersenen - to-muscle -verbinding , zodat u hernieuwde controle over uw gezichtsspieren in dienst , en herstel van de verbinding door de hersenzenuw .

Sample oefeningen

Bell's zijn bedrieglijk eenvoudig , met de meeste met niets meer dan herhaald gezicht acties die je onbewust zou maken in de afwezigheid van uw conditie. Bijvoorbeeld , alleen het beoefenen snotteren of rimpelen je neus voordelig kan zijn , zo kan het beoefenen van uw glimlach of alleen je lippen te bewegen of kaakbot . Om te beginnen , probeer dan het openen van je mond en ogen zo groot als je kunt , die de positie voor een paar seconden, dan sluiten zowel uw mond en ogen zo strak mogelijk , effectief " kneden " -up van uw gezicht . Herhaal deze oefening voor een totaal van 10 herhalingen per set , en sets uit te voeren gedurende de dag. Ander monster oefening die je kunt proberen is afwisselend lacht en fronsen een totaal van 10 tot 15 keer per set , herhaalde ook de hele dag door . Training en opnieuw leren deze fundamentele motorische patronen is de sleutel tot een effectieve bestrijding van Bell's Palsy met oefening.
Oefening Tips

Zelfs als je merkt dat je niet in staat om de beoogde spieren bewegen , niet afzien van uw praktijk . Nemen visualisatietechnieken om stel je voor het bewegen van de spieren in kwestie. Visualisatie is een krachtige techniek vaak gebruikt door atleten in verschillende sporten om vast te stellen ( of te herstellen ) een mind- to-muscle connectie . Dus, door visualisatie om het lichaam te stimuleren om zichzelf te herstellen is alleen natuurlijk als je helemaal niet in staat om de hierboven genoemde fundamentele bewegingen uit te voeren .
Overwegingen

Boven alles , de individuen in het Bell 's Palsy infosite raden u voorkomen dat u gefrustreerd of boos met uw conditie. Hoewel de frustratie als gevolg van het onvermogen om zelfs eenvoudige gezichts bewegingen uit te voeren is volkomen natuurlijk , weerstaan ​​dit instinct en herinner jezelf eraan dat Bell's Palsy is een tijdelijke toestand die waarschijnlijk zal oplossen vanzelf . In plaats van gefrustreerd , breng dan een warm kompres om de spieren van je gezicht en maken gebruik van manuele massage om de doorbloeding te stimuleren .