Eet vezelrijke voedingsmiddelen bij elke maaltijd . Kies volkoren brood en granen in verwerkt voedsel , en eet veel groenten en fruit . Het eten van pruimen of drinken pruimensap is vaak alle hulp die u nodig hebt om de dingen weer in beweging . Vermijd suiker . Eet op schema .
Hydratatie
Het is erg belangrijk om uw systeem te houden gehydrateerd , vooral met vezelrijk voedsel . Water is nodig voor elk systeem van uw lichaam om de functie " machine" goed te maken. Vloeistoffen houden de ontlasting zacht en makkelijk te passen. Heeft soda water niet mee ; light frisdrank daadwerkelijk kan worden dehydrateren .
Oefening
stimuleren van uw systeem met de oefening is een geweldige manier om dingen mee te bewegen . Oefening verhoogt je stofwisseling waardoor uw spijsvertering zal aanmoedigen om te blijven bewegen . Wandelen 30 minuten is altijd een goed idee, maar zeker nu .
Andere Ideeën
Als je toevlucht nemen tot een laxeermiddel , neem een natuurramp zoals psyllium . Om voor deze super - geconcentreerde vezels goed te laten werken , moet u ook drink veel water mee om de ontlasting zacht genoeg om comfortabel te gaan houden . Houd in gedachten dat kruidengeneesmiddelen moet met voorzichtigheid worden gebruikt , omdat zij uw spijsvertering lui kan maken .
Wat is de gemiddelde levensduur voor iemand met cirrose
De levensverwachting van patiënten met cirrose van de lever is afhankelijk van de ernst va
Herstel van Umbilical hernia operatie
Umbilical hernia operatie is ontworpen om een navelbreuk die zich vormt op de maag of bu
Shin splints zijn een pijnlijke aandoening die het onderbeen beïnvloedt. Laterale shin spl
Wat zijn de oorzaken van Hyperfosfatemie
? Hyperfosfatemie is een aandoening waarbij de niveaus van de fosfaationen abnormaal hoog
Hoe te stoppen met snurken met de mond Assistenten
Hoe maak je een Lekkende PICC Problemen
Behandelingen voor Tinea cruris
Wat zijn de oorzaken lage bloeddruk Presure
Hoe te Diagnose & Behandel bicipital Tendinitis
Waarom leverproblemen Give You jeukende huid
Wat is een hoge koorts bij kinderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win