Pijnlijke kuitspieren Veroorzaakt door Schoenen

Ill - fitting of torenhoge schoenen kunnen een aantal onbedoelde gevolgen veroorzaken naast een paar extra blaren . Voor de een kan dit soort schoenen kalf pijn en krampen die het moeilijk maken om te lopen en het uitvoeren van andere dagelijkse activiteiten veroorzaken . Als u slachtoffer bent van kalf pijn veroorzaakt door schoen problemen , zijn er corrigerende maatregelen om de exacte oorzaak van de pijn in de voet te inventariseren en de meer comfortabele schoenen te kopen in de toekomst. Anatomie

Uw kalf regio bestaat uit twee spiergroepen : de gastrocnemius en de soleus . Gastrocnemius spieren zijn te vinden op de achterkant van de knie en hechten aan de achillespees . Soleusspieren lijn het gebied onder de gastrocnemius spieren en beginnen bij de knie , de uitbreiding helemaal naar beneden om de achillespees .
Oorzaken

Als mensen dragen zeer hoge hakken , ze worden hoger getild op hun tenen . Deze contracten de gastrocnemius en legt extra druk op de bal van je voet . Na verloop van tijd , deze druk en krimp bouwt , waardoor het kalf zich pijnlijk voelen bij het nemen van een schoen uit . Omdat het kalf is aangegaan voor de duur van een persoon draagt ​​een hoge hakken schoen, kunnen acties zoals het uitrekken van de kalf helpen om enige verlichting van de symptomen te bieden.
Rekt om te voorkomen Kalf Pain

Strek je kuitspieren door buigen omlaag tot je tenen aan te raken of door het bereiken voor uw gebogen tenen zittend op de grond . Naast stretching , kunnen sommige mensen ervoor kiezen om 's nachts spalken , die helpen om kuitspieren rekken nachts te dragen.
Shoe Aanbevelingen

Als algemene regel geldt , hoe hoger de schoen, hoe meer kalf contractie en pijn je zal later ervaren. EverydayHealth.com raadt het dragen van een schoen niet hoger dan een centimeter tot een centimeter en een half van de grond om de spieren te voorkomen . Als uw schoenen zijn twee centimeter of hoger , beperken het dragen van hen korter bedragen van de tijd - niet een volledige werkdag
Draaien Schoenen

Naast het dragen van te . - hoge hakken , kunnen de kalveren pijnlijk uit de herhaalde bewegingen van het dragen van een schoen te veel tegelijk. Als je draagt ​​hetzelfde paar schoenen en bent op uw voeten voor een aantal dagen in een rij, het is waarschijnlijk dat je meer kalf pijn dan wanneer je afgewisseld schoenen gedragen op een dagelijkse of twee keer per dag kunnen worden ervaren. Om deze reden , moet u verschillende schoenen en stijlen te gebruiken om verder te kalf pijn en pijn te voorkomen .