Redenen voor ondergewicht

Hoewel veel mensen zien ondergewicht als een teken van goede gezondheid , in werkelijkheid , kan het een teken van een onderliggende gezondheidstoestand zijn. Ondergewicht kan leiden tot onvruchtbaarheid , osteoporose en een verzwakt immuunsysteem , evenals het hebben van negatieve psychologische effecten, zoals een slecht zelfbeeld . Er zijn verschillende redenen waarom een ​​persoon ondergewicht kan zijn . Natuurlijk Dunne

sommige mensen , ondergewicht , gedefinieerd als een body mass index ( BMI ) van 18,5 of minder , is een gevolg van een hoge stofwisseling of gewone consumeren minder voedsel dan zwaardere mensen . Werken bij een baan die constant lopen of beweging , zoals een politie- agent te voet of magazijnmedewerker veroorzaakt een snelle verbranding van calorieën die ook dient om het gewicht af te houden nodig.
Eetstoornissen

Eetstoornissen zoals boulimia of anorexia kan ook resulteren in een persoon ondergewicht . Hoewel de oorzaak van deze aandoeningen is psychologisch, kan de fysieke effecten worden verwoestende omdat het lichaam wordt vaak verstoken van de nodige voedingsstoffen om te overleven . Het kan ook leiden tot hart- , long-en verzwakte botten voorwaarden en , in sommige situaties , zelfs de dood.
Genetic Theorieën
p Er is een school van denken dat ondergewicht wordt veroorzaakt door iemands genetische make-up . Sommige genetisch onderzoek heeft de theorie geponeerd dat er mager cellen en vetcellen , die zouden kunnen worden waarom dunheid en obesitas soms kan in de familie . De theorieën geven aan dat een persoon ' genetische aanleg heeft een grotere invloed op gewicht dan calorieverbruik .
Aandoeningen

Ondergewicht kan het gevolg zijn van gezondheidsproblemen , zoals een plotselinge ziekte . Het lichaam zal overtollige calorieën gebruiken afweren ziekte, die resulteert in een gewichtsverlies . Schildkliervoorwaarden kan ook resulteren in het onvermogen om te houden of gewichtstoename . Als plotselinge gewichtsverlies optreedt , een bezoek aan de huisarts raadzaam .
Gewichtstoename

De meest efficiënte manier voor een onderweging persoon om gewicht te krijgen is het vergroten van de aantal verbruikte calorieën per dag . Dit kan worden bereikt door eerst het bijhouden van een dagboek voedsel voor een week om te bepalen welke voedingsmiddelen en hoeveel calorieën worden verbruikt , dan is het omwisselen van de lagere calorie- items voor hogere. In plaats van consumeren massale hoeveelheden voedsel in twee of drie maaltijden per dag , is het beter om verschillende kleinere maaltijden te eten gedurende de dag om te voorkomen dat opgeblazen gevoel .