Wat kunt u nemen om stabiliseren glucosespiegel

? In staat zijn om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren is niet alleen belangrijk voor diabetici, het is ook belangrijk voor degenen die nog niet hebben ontwikkeld diabetes , maar zijn insuline resistent . Omdat insuline resistent kan leiden tot een verhoogde bloedsuikerspiegel , en dit op zijn beurt kan uiteindelijk leiden tot diabetes. Gelukkig zijn er dingen die u kunt nemen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Schakel over naar een lage glycemische index , vetarm dieet

De glycemische index is een manier om te meten hoe snel suikers afbreken en worden verschoven naar de bloedbaan . Voedingsmiddelen met een glycemische index van 100 breken snel en veroorzaken een toename in de hoeveelheid insuline , ter behandeling van de suiker overbelasting . Hoe lager het nummer van een voedingsmiddel op de glycemische index , hoe langzamer het wordt verteerd en hoe trager de suikers uit het vrijkomen in de bloedbaan , waardoor gemakkelijker stabilisatie van de bloedsuikerspiegel .

De reden is het belangrijk om ook een vetarm dieet is die band LDL met overtollige glucose en dan vasthouden aan de binnenkant van de slagaders . Dit maakt het makkelijker voor het bestaan ​​van een ophoping van plaque die kan leiden tot hart-en vaatziekten , hartaanvallen en beroertes .
Add More Fiber

meer toevoegen vezel tot een dieet helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren omdat vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten en volkoren granen helpen een persoon om voller sneller voelen , zodat ze minder eten . Ook vezelrijk voedsel zijn laag op de glycemische index . Dit betekent dat ze langzamer worden verteerd en als zodanig , geen suiker snel vrijkomen in de bloedbaan , net als eenvoudige koolhydraten zoals wit brood , of snoep , of geraffineerde suiker .
Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre is een kruid dat is gebruikt voor duizenden jaren . Het kan worden gevonden groeien van nature voor in India en Afrika . Gymnema Sylvestre is gebruikt voor meer dan 2000 jaar aan maag aandoeningen en diabetes in India te behandelen. Het werkt door het blokkeren van de gebieden waardoor suiker normaal wordt geabsorbeerd . De molecuulstructuur is dicht genoeg om suiker die het lichaam vindt het suiker en als zodanig is het geen suiker absorberen in de bloedbaan . Dit verlaagt en helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren . Sommigen die het kruid te gebruiken hebben ook beweerd dat het doodt hun verlangen om te snoepen door het veranderen van de manier waarop snoepjes proeven.