Wat zijn de oorzaken korte hamstrings

? Hamstrings zijn gevestigd langs de achterkant van de dij , van de heup tot net onder de knie , en maken het mogelijk voor een persoon om zijn been strekken achter zijn lichaam en buig zijn knie . Een persoon met korte hamstrings kan voelen als hij een kramp . Hamstrings kan worden veroorzaakt door het deelnemen aan sporten zoals gewichtheffen en gymnastiek , die te veel druk op de onderrug botten. Too Much Zitten

Teveel zitten in een bureaustoel tijdens de werkdag kan hamstrings veroorzaken . Zitten schaadt de hamstring spieren inactief zijn , en op een verkorte lengte, die strakheid veroorzaakt gehouden. Kinderen hebben vaak last van hamstrings op de leeftijd van 5 of 6 , als ze beginnen school en in een stoel zitten voor lange periodes op een moment . Zitten hoog en het beoefenen van een goede houding tijdens de werkdag houdt de ruggengraat in de juiste uitlijning en kan helpen voorkomen hamstrings . Werkplekken modificeren door de juiste plaatsing van het toetsenbord , en het gebruik van een bureaustoel met steun in de rug , kan helpen de juiste houding te handhaven .
Stressfractuur

Een andere voorwaarde die hamstring veroorzaakt dichtheid is spondylolyse , die weergegeven wordt op een X - ray als een stressfractuur in een spinale wervel bot. Spondylolyse wordt het meest gezien bij adolescente atleten. Deze aandoening treft meestal de vijfde lendenwervel in de onderrug , of minder vaak , de vierde lendenwervel . Als de stress fractuur zorgt ervoor dat het bot te zwak worden, kan de wervel gaan slippen van zijn plaats , druk op de zenuwen en veroorzaken krampen die resulteren in een stijve rug en hamstrings , wat resulteert in veranderingen in de houding en het lopen gang. Oorzaken van spondylolyse onder meer een snelle groeispurt in de puberteit en erfelijkheid .
Leeftijd

Als mensen ouder worden en minder actief worden , kan hamstrings verkort worden , en hamstrings kunnen ontwikkelen gevoeld tijdens activiteiten flexie van de heup en knie tijdens extensies zoals bukken schoenen te zetten vereisen . Hamstrings tijdens het uitvoeren van deze activiteiten kan worden veroorzaakt door staan ​​met de knieën licht gebogen , dat is een veel voorkomende verandering in de houding als mensen ouder worden .