Het voorkomen van angstaanvallen met een dieet

Het eten keuzes die we maken hebben een enorme impact op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid . De door onze voeding geleverd voedingsstoffen houden onze geest en lichaam in harmonie . Het gaat om angst problemen ook. Het is belangrijk om te weten welk voedsel angst en welke verergeren kan verlichten . Hydratatie

Waterverbruik biedt een breed scala aan voordelen en vermindering van angst is een van hen . Onze hersenen bevatten 85 procent uit water , zodat uitdroging angst kunnen veroorzaken . Voldoende hydratatie moet anders worden gehandhaafd ons lichaam zijn gevoelig voor problemen, zoals angst-en paniekaanvallen . Drink zes tot acht glazen water per dag voor een optimale voordelen .
Wat te vermijden

zeer zure voedingsmiddelen kunnen angst te promoten. Deze voedingsmiddelen bevatten zuivelproducten, eiwit , verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte . Het is moeilijk om gifstoffen spoelen uit je systeem als er systematisch inname van deze soorten voedsel . Ze kunnen het immuunsysteem verzwakken , stress veroorzaken , en leiden tot een persoon te kwetsbaarder voor angstaanvallen zijn. Vermijd te veel cafeïne als in frisdrank , koffie en energiedrankjes . Dit zijn stimulerende middelen en kan nervositeit en slapeloosheid veroorzaken .
Alkalisch dieet

De Alkaline dieet richt zich sterk op groenten en fruit. Degenen die leunen in de richting als vegetariër zou een gemakkelijke tijd aan te passen aan dit soort dieet hebben . Zeer weinig eiwit en zuivelproducten zijn toegestaan ​​, maar bijna elke vrucht of groente is opgenomen . Voedingsmiddelen zoals appels, sinaasappels , broccoli , spinazie , bloemkool , ananas , komkommers en noten moet 80 procent van het voedsel ingenomen op de Alkaline dieet omvatten . Ze zijn laag in zuurgraad en helpen verminderen gevoelens van angst .