Hoe uit te oefenen met Bell 's Palsy

Bell's Palsy is een tijdelijke aandoening die de zenuwen in het gezicht beïnvloedt. Het lijkt meestal aan een kant van het gezicht en als je het krijgt , kan u gevoelig voor het krijgen van het weer . U kunt wakker worden met een pijn in de nek en binnen enkele uren realiseren de helft van je gezicht is bevroren . Het laat andere delen van het lichaam en verdwijnt in ongeveer twee weken . Instructies
1

Leer je gezicht kennen voordat je begint oefeningen om beweging te herstellen zodat u kunt weten wat spieren die functies uit te voeren . Vind een afbeelding van het gezicht spieren en gebruiken voor een verwijzing . Kopen van 2

Wrijf de zijkant van je gezicht met de parese met vochtige warmte en masseren om gevoel terug in je gezicht werken als onderdeel van uw training routine .

Brei 3 de spieren langzaam en voorzichtig . U zult niet in staat om ze te verplaatsen op het eerste ; je hoeft alleen maar te herinneren hoe het toen het gevoel begint terug te keren doen . Gebruik een spiegel aan de andere kant van je gezicht te kijken. Wanneer het gevoel weer terugkeert , wil je een evenwichtige blik herwinnen .
4

Bekijk de spieren in een spiegel als je probeert om ze te laten werken . Als u verhuist uw wenkbrauw en bekijk uw cheque zet, dan stopt de oefening en na te denken over de beweging en waar het is ontstaan ​​. Zorg ervoor dat je nek spieren niet te veel gebruikt worden en pop uit de stam .
5

Wacht een dag of twee voor het begin van het gezicht oefeningen , met behulp van de warmte en massage . Geef de zenuwen en spieren de tijd om te genezen van de oorspronkelijke trauma . Het duurt langer dan een week of zo voor de spieren om te beginnen met atrofie , zodat je in geen gevaar van permanente schade als je wacht .