1. Basale lichaamstemperatuur (BBT) bijhouden

Uw BBT is de laagste temperatuur die uw lichaam tijdens de slaap bereikt. Het stijgt meestal iets vlak voor de eisprong en blijft verhoogd totdat je menstruatie begint. Om uw BBT bij te houden, neemt u elke ochtend voordat u uit bed komt uw temperatuur op en noteert u deze op een kaart. Na een paar maanden kunt u uw ovulatieperiode bepalen (de dagen waarop de kans het grootst is dat u zwanger wordt).

2. Ovulatievoorspellingskits (OPK's)

OPK's meten de niveaus van luteïniserend hormoon (LH) in uw urine. LH is een hormoon dat vlak voor de eisprong sterk stijgt. OPK's kunnen bij de meeste drogisterijen zonder recept worden gekocht. Om een ​​OPK te gebruiken, begint u een paar dagen voordat u verwacht dat u ovuleert, met het testen van uw urine. Als u een positief resultaat krijgt, is de kans groot dat u binnen 24 tot 48 uur ovuleert.

3. Cervicaal slijm verandert

Uw baarmoederhalsslijm verandert tijdens uw menstruatiecyclus. Vlak voor de eisprong wordt het helder, rekbaar en glad, net als rauw eiwit. Dit type baarmoederhalsslijm wordt 'vruchtbaar baarmoederhalsslijm' genoemd omdat het ervoor zorgt dat het sperma naar de eicel kan reizen.

4. Ovulatiepijn

Sommige vrouwen ervaren pijn of ongemak rond het tijdstip van de ovulatie. Deze pijn wordt mittelschmerz genoemd en wordt veroorzaakt doordat de eierstok een eicel vrijgeeft. Mittelschmerz duurt doorgaans een paar uur of dagen en kan variëren van mild tot ernstig.

5. Andere tekenen van ovulatie

Naast het bovenstaande zijn er nog enkele andere tekenen die erop wijzen dat u op het punt staat te ovuleren, waaronder:

* Verhoogd verlangen naar seks

* Gevoelige borsten

* Opgeblazen gevoel

* Hoofdpijn

* Stemmingswisselingen

Als je probeert zwanger te worden, is het handig om op de hoogte te zijn van de tekenen van de ovulatie, zodat je de geslachtsgemeenschap daarop kunt afstemmen. De ovulatie vindt doorgaans 14 dagen vóór het begin van je menstruatie plaats, maar dit kan van vrouw tot vrouw verschillen. Door uw BBT bij te houden, OPK's te gebruiken en uw baarmoederhalsslijm en andere symptomen te observeren, kunt u een goed beeld krijgen van wanneer de kans het grootst is dat u ovuleert.