Dieet Menu voor Tinnitus

Tinnitus wordt gedefinieerd als een bepaalde conditie als je geluiden in een of beide oren horen , en er is geen specifieke externe geluidskaart die het creëert . Het geluid kunt klikken , ring , fluiten of sissen volgens Cleveland Clinic . Per Cleveland Clinic , zijn er ongeveer 50 miljoen mensen die lijden aan deze aandoening . Sommige mensen hebben slechts af en toe aanvallen , en ongeveer 12 miljoen mensen lijden met het op een dagelijkse basis.There zijn veel medische behandelingen voor tinnitus , evenals enkele aanbevolen supplementen en dieet veranderingen die enige verlichting hebben gebracht . Zink

tekort aan zink heeft bewezen een van de oorzaken van tinnitus volgens Bastyr Center for Natural Health zijn. Zink toe te voegen aan uw dieet door het opnemen van rundvlees, kip , krab en oesters . Veel ontbijtgranen en brood zijn verrijkt met zink. Er zijn veel supplementen die u kunt vinden op uw lokale health food winkel om zink toe te voegen aan uw dieet .
Vitamine B - 12 en Ginkgo Biloba

Vitamine B - 12 is gevonden gunstig voor mensen die lijden aan tinnitus te zijn . Onder meer rundvlees , zalm en andere vis aan uw dieet dat rijk aan vitamine B - 12 zijn . Er zijn vitamine B - 12 shots beschikbaar als je niet genoeg van deze vitamine uit je dieet . Er zijn ook vitamine B - 12 supplementen voor aankoop. Probeer Ginkgo biloba , een kruidensupplement om het geheugen te verbeteren , want er zijn enkele beweringen dat het helpt verlichting symptomen van tinnitus .
Vetarm dieet

Eet een dieet rijk aan rauwe verse groenten en fruit . Bevatten een overvloed aan laag vet-eiwit , zoals kipfilet , kalkoen en eiwitten . Neem vitamine A , E en choline samen met een goede multi - vitamine. Het eten van verse producten , zou volle granen en gezonde eiwitten zijn instrumenteel in het verlichten van veel van de symptomen van tinnitus .
Voedsel om te vermijden

Vermijd of beperk uw inname van alcoholische dranken . Bezuinigen op koffie, thee en suiker . Verlagen verzadigde vetten en zuivel uit je dieet . Lees de etiketten op verpakte of ingeblikt voedsel aan natrium , cholesterol en conserveringsmiddelen die kunnen toevoegen aan de symptomen van tinnitus te voorkomen .
Diversen Tips

Er is geen specifieke behandeling voor tinnitus te genezen , want er zijn veel mogelijke oorzaken . Houd uw bloeddruk onder controle en dagelijkse oefening voor een goede circulatie . Wees voorzichtig bij het nemen van over-the - counter geneesmiddelen voor verkoudheid en hoofdpijn . Werken bij het ​​verminderen van stress zo veel mogelijk , en neem diep ademt wanneer gevoel benadrukt . Neem contact op met uw gezondheid provider om te testen op eventuele allergieën die je kan hebben .