Om de Epley manoeuvre uit te voeren, te beginnen door het plaatsen van een kussen op het bed met de uiteinden van het kussen de richting van de hoofd-en voeteneinde van het bed . Zitten op het einde van het kussen met je benen gestrekt voor je . Draai langzaam je hoofd aan elke kant en pauzeren wanneer u zich duizelig voelt ; de aangedane zijde overeenkomt met de vertigo sensatie . Vast te stellen , zodat de bovenkant van het kussen is bij de nek van je nek . Houd uw hoofd iets naar achteren worden gekanteld met je kin hoger dan uw voorhoofd . Laat iemand u helpen om in de juiste positie om een val te voorkomen . Leg in deze positie gedurende minstens drie minuten .
Manoeuvre
Rol uw hoofd naar de andere kant . Sommige mensen vinden het makkelijker om hun hoofd rollen eenvoudig en houd de positie voor 20 seconden , en zet daarna de rollen naar de nonaffected kant. Zodra u leggen met de nonaffected kant op het bed , houdt u de positie voor nog eens drie minuten . Het doel is om de zwaartekracht om de otoconia begeleiden uit van het binnenoor . Vervolgens rol je hele lichaam op de nonaffected kant. Houd je hoofd stil terwijl je rollen en je armen naar beneden . Houd deze positie een extra drie minutes.Turn je gezicht , zodat je neus raakt de matras , en houden voor 2-3 minuten .
Positioning
buig je nek zodat je kin bijna raakt je borst. Houd uw hoofd in deze positie terwijl je langzaam zitten . Gezicht naar voren zo langzaam mogelijk , zodat de otoconia niet verdreven worden . Houd je kin naar beneden en zitten voor een paar minuten . Laat uw helper in de buurt om u te helpen wanneer je klaar bent om op te staan zijn . De vertigo moet op dit punt worden gegaan .
Oorsmeer dient een belangrijke rol , waardoor de gehoorgang schoon , beschermd en vrij van
Dat bruine , kleverige substantie steken van je oren is niet vuil . Het oorsmeer , of in l
Hoe je Oren Ontstopt Na Vliegen
Volgens de American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery , oor problemen zij
Oorsmeer , hoewel vaak gezien als een ergernis , is eigenlijk van vitaal belang voor de no
Positionele Vertigo Oefeningen
Tekenen van oorontsteking bij zuigelingen
Hoe naar het Midden- Ear Clear
Hoe maak ik een oor spoelen met water
Hoe te Fluid ontlasten van het middenoor
Beste manieren om water uit een Plugged Ear
Hoe te evenwichtsstoornissen minimaliseren tijdens het gebruik van tv -en computerschermen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win