Hoe te Lessen Tinnitus

Tinnitus is een hoge toon geluid in de oren , vaak omschreven als een hoge piep of een piep geluid . Tinnitus kan komen en gaan , dan wel een constante aanwezigheid . Volgens de Mayo Clinic , ongeveer een op de vijf mensen wordt beïnvloed door tinnitus . Tinnitus zelf is niet te genezen en is eigenlijk niet een ziekte op zich ; in plaats daarvan , signaleert een onderliggende aandoening . Het behandelen van deze voorwaarde kan helpen om uw tinnitus symptomen te verminderen of te elimineren . Instructies
1

Raadpleeg uw arts. Behandeling van de onderliggende aandoening die oorzaak is van uw tinnitus - bijvoorbeeld bloedvat problemen , of schakelen medicijnen - kan bijdragen tot het verminderen van de tinnitus . Uw arts kan ook in staat zijn om uw tinnitus onmiddellijk te verminderen door het extraheren van overtollig oorsmeer uit je oren . Uw arts kan ook voorschrijven medicijnen voorschrijven bedoeld om uw tinnitus symptomen te verminderen . Kopen van 2

Bezuinigen op gedrag en prikkels die kunnen worden verergeren uw tinnitus . Deze omvatten het roken , het gebruik van tabak en het drinken van alcohol of cafeïnehoudende dranken . Met behulp van een heleboel aspirine of andere niet-steroïde anti - inflammatoire middelen kan ook bijdragen aan tinnitus .

Krijg 3 veel oefening, die zal helpen om de bloedsomloop , wat op zijn beurt kan helpen verminderen uw tinnitus . Zorg ervoor dat je nek in een neutrale positie te houden ; vermijd oefeningen , zoals fietsen , dat hyperextensie . Oefenen zal ook bijdragen tot het verminderen van uw risico op obesitas , die een factor die bijdraagt ​​tot tinnitus kunnen zijn .
4

Beperk uw blootstelling aan harde geluiden . Gebruik oordopjes of beschermende oorbeschermers als u de harde geluiden niet kunnen vermijden . Probeer het gebruik van een witte ruis machine of een ventilator te blokkeren uit het geluid van tinnitus op stille plekken .
5

Verminder stress en vermoeidheid door het herschikken van uw planning , het rusten als nodig , en het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals biofeedback , meditatie en yoga . U kunt ook proberen met behulp van supplementen met ginkgo biloba ; er is geen sluitend bewijs of dit helpt met tinnitus nog niet, maar het heeft ook enige belofte in voorstudies .