Voedingsmiddelen rijk aan vezels zoals zemelen, vijgen , aardbeien en appels , onder anderen , kan uw cholesterol te verlagen . Door het verlagen van cholesterol kunt u uw botdichtheid te verbeteren.
Kalkrijk voedsel
Getting 1000 mg calcium is belangrijk voor uw botten en gezondheid . Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium kan helpen bij het voorkomen van osteoporose en het wonen met het meer beheersbaar . Voorbeelden hiervan zijn cottage cheese , broccoli , yoghurt en tofu , onder anderen.
Foods Geladen met vitamine - D
Vitamine D helpt het lichaam gebruik maken van de calcium die wordt verbruikt . Dergelijke voedingsmiddelen te eten die overvloedig vitamine D bevatten zijn eigeel, makreel en zalm .
Voedingsmiddelen met een hoog lysine
Volgens Roberto Civitello , MD van de Universiteit van Washington in St. . Louis , het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine zou misschien de absorptie van calcium . Dergelijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine zijn peulvruchten , zuivelproducten en vis .
Donkere bladgroenten
Donker groene bladgroenten zijn een goede bron voor calcium , maar ze bieden ook andere benodigde mineralen en vitaminen om de absorptie van calcium en het gebruik te ondersteunen . Dergelijke greens omvatten boerenkool , raapstelen , paardebloem greens en boerenkool .
Symptomen ervaren Van Osteoporose
Osteoporose , of poreus bot, is een aandoening waarbij uw botten broos worden en makkelijk
Hoe om de botdichtheid te verhogen, zonder Fosamax
Als u zich zorgen over uw botdichtheid , of een verhoogd risico op het ontwikkelen van ost
Hoe maak je een Rugzak met osteoporose Carry
Osteoporose verzwakt botten en veroorzaakt pauzes. Volgens de National Osteoporosis Founda
De rol van Testosteron Suppletie voor Osteoporose
Testosteron vervangende therapie is een techniek die externe testosteron bronnen gebruikt
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win