Over Bone Versterking

Osteoporose is een beangstigend voorwaarde voor de ouderen die hen beroven van hun kwaliteit van leven en mogelijk leiden tot verwondingen. Medicamenteuze behandelingen zijn beschikbaar , maar veel mensen kiezen voor natuurlijke manieren van het versterken van botten om schadelijke bijwerkingen te voorkomen en verhoogde toxiciteit in het lichaam. Deze natuurlijke methoden zijn niet alleen effectief, maar ook deel uitmaken van een gezonde levensstijl . Osteoporose

Osteoporose is een ziekte die resulteert in fragiele botten . Dit is een veel voorkomende ziekte voor mensen ouder dan 70 en kan leiden tot ongemak , ernstig letsel en zelfs de dood . Dit is een ziekte die vaak van invloed op fysiek inactief rokers en drinkers die een lage calciuminname .
Preventie /Solution

Bij vrouwen kan hormoontherapie oestrogeen, die helpt bij het verhogen behoud van sterke botten . Zowel mannen als vrouwen moeten drinken en roken te vermijden . Degenen die oefenen en houden van een gezond lichaamsgewicht veel minder kans om verzwakte botten . Een gezonde levensstijl met evenwichtige maaltijden die rijk zijn aan calcium kan botten voorkomen verzwakken .
Calciuminname

Zuivelproducten zoals melk , yoghurt en de meeste kaas bevatten veel calcium . Consumenten moeten het calciumgehalte van de kazen die ze kopen te controleren. Groenten kunnen ook een goede bron van calcium . Dit geldt ook voor tofu , spinazie , bonen , broccoli , erwten , sesamzaad en amandelen . Zalm en sardines zijn vissen die calcium bevatten . Ook moet de consument op zoek naar calcium-verrijkte voedingsmiddelen.
Oefeningen

Veel activiteiten zoals dansen , buiten wandelen , Tai Chi en yoga kan zachte druk zetten op botten stimuleren van de lichaam aan de ligamenten te versterken om hen heen, die stress kan verminderen om de botten . Uitvoeren matig zware voorwerpen en traplopen ook helpen door het forceren van uw lichaam te werken tegen de zwaartekracht .
Medication

Osteoclasten vangen bot en osteoblasten creëren bot. Deze twee weefsels zijn verantwoordelijk voor het reguleren van hoeveel de menselijke botten groeien . Farmacologen hebben gecreëerd bisfosfonaten die osteoclasten remmen , vertragen van het verlies van bot . Maar deze medicijnen hebben bijwerkingen zoals blindheid , botpijn , hartproblemen en scheurtjes in het bot die slecht genezen en kan het risico op botbreuken te verhogen .