Goede voeding voor reumatoïde artritis

Volgens de Arthritis Foundation , een goede voeding is belangrijk voor mensen die lijden aan reumatoïde artritis . Een van de belangrijkste factoren is dat mensen die getroffen zijn met deze ziekte hun ideale gewicht moet blijven . Eten

Je moet ernaar streven naar evenwicht in uw dieet en eet veel groenten , fruit en granen. Het is ook belangrijk om te nemen in slechts matige hoeveelheden suiker en zout . Tegelijkertijd beperken uw consumptie van vet en cholesterol . Het eten van voedingsmiddelen rijk aan vezels is belangrijk en helpt bij sommige patiënten met reumatoïde artritis te voorkomen of te minimaliseren pijn. Een reden is omdat de vezels vult een persoon en op minder calorieën . Dit houdt een persoon van te veel eten en het verkrijgen van gewicht . Fiber is ook zeer geschikt voor uw interne organen . Het pikt de ontstekingsreactie gifstoffen en hormonen die artritis verergeren en dan voert ze uit je systeem . Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 zijn helpt reumatoïde artritis pijn . Men moet proberen om ten minste twee theelepels per dag voor een gezonde dosis . Als je niet kunt eten genoeg voedsel met deze omega - 3 vetzuren , dan proberen met hen in een aanvulling vormen . In feite , waarbij multivitamine /mineralen supplementen te zorgen om een ​​dagelijkse behoefte aan noodzakelijke vitaminen en mineralen wordt normaal aanbevolen . Echter , voordat u uw dieet in een aantal drastische manier is het altijd het beste om uw arts te raadplegen .
Drinken

Drink veel water . Hydratatie is een belangrijke factor in het helpen voorkomen artritis . Het houdt uw gewrichten vochtig , zodat u meer soepel bewegen . De aanbevolen hoeveelheid water 72-96 gram per dag . Als een patiënt met reumatoïde artritis , maar je moet beperken uw inname van alcohol .
Allergieën

Volgens Artritis Vandaag van de Arthritis Foundation , een studie van onderzoekers aan de Universiteit van Oslo , Noorwegen hebben aangetoond dat er een verband tussen bepaalde voedingsmiddelen en de manier waarop het invloed artritis patiënten zou kunnen zijn. Deze studie werd gebruikt om het voedsel antilichamen darm van een patiënt in plaats van het bloed te testen . Hoewel dit onderzoek is in het voortraject , is het raadzaam , in de tussentijd , tot een dagelijkse voeding dagboek bij te houden om te zien welke voedingsmiddelen allergieën u kan hebben. Zodra je voelt dat je een bepaald levensmiddel dat ervoor zorgt dat uw gewrichten nog stijver hebt gevonden , probeer dan het elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet .