Dieet voor Hip bursitis

Bursitis is een medische aandoening die optreedt wanneer met vocht gevulde blaasjes , genaamd bursa , ontstoken raken . De slijmbeurs zakjes bevinden zich binnen gewrichten. Hip bursitis komt voor in de heupgewrichten . De meeste bursitis is een tijdelijke toestand die voortvloeit uit herhaalde gebruik van het gewricht, wat leidt tot ontsteking . Symptomen zijn onder meer stijfheid en pijn in het gewricht en zwelling rond de heup . Er zijn diverse behandelingen , waarvan een gezonde voeding , die kunnen omvatten supplementen. De juiste voeding

Als u een actief persoon , heb je meer kans om heup bursitis hebben . U kunt bestrijden en verminderen de kans op dit letsel als je een gezond dieet verbruikt. In het bijzonder , maakt u een dieet dat vol vezels en granen . Een gezonde voeding is ten minste zes tot 11 porties per dag van granen. Een portie is ongeveer een boterham , aldus Drugs.com . Consumeer minstens 11 porties per dag van graan .

Toe in je gezonde voeding het maximale porties verse groenten en fruit. Je hebt minimaal 2-4 porties per dag fruit en 3-5 porties per dag van groenten . Een portie fruit is gelijk aan een middelgrote appel of fruit gelijkwaardig . Een portie fruit is ongeveer een kopje of handvol rauwe groenten . Consumeren grotere hoeveelheden donkere bladgroenten .

Slotte , de Universiteit van Maryland Medical Center raadt u consumeren van grote hoeveelheden van vette vis . De vetzuren oliën in vis zoals zalm en makreel helpen verminderen ontstekingen in je heup bursitis . Vermijd verwerkt voedsel en geraffineerde suikers .
Glucosamine supplement

De Universiteit van Maryland Medical Center adviseert u ook diverse supplementen toe te voegen aan uw dieet te behandelen en beperken de incidentie van heup bursitis . Overwegen glucosaminesulfaat , ongeveer 500 mg minstens twee tot drie keer per dag . Glucosamine komt van nature voor in het kraakbeen in je lichaam , en verhoogde hoeveelheden van het helpen bij het ​​herstel van kraakbeen . Het hebben van gezond kraakbeen , dat is weefsel dat de uiteinden van de botten in gewrichten bedekt , vermindert bursitis ontsteking .
Bromelaïne

Bromelaïne genomen in doses van ongeveer 250 mg , tweemaal per dag, helpt verminderen ontstekingen . Bromelaïne is een enzym dat in ananas . Raadpleeg uw arts voordat u het supplement , omdat het de neiging om te verminderen coaguleren ( verdikking ) van het bloed. De Universiteit van Maryland Medical Center geeft aan dat bromelaïne is een waardevolle aanvulling op uw dieet om heup bursitis behandelen en je kan de effectiviteit van bromelaïne verhogen als je verbruikt met het kruid kurkuma .