Hoe maak je een Kalf spierblessure Behandel

Kalf spierblessures ontstaan ​​wanneer een kuitspier trekt of scheurt weg van de achillespees . Mensen die betrokken zijn bij de sport , met name hardlopers , zijn het meest vatbaar voor kuitspier verwondingen . Er zijn drie graden van kuitspier verwondingen , variërend van licht ongemak van een spierscheur tot ernstige pijn van een complete spierscheuring . Ongeacht het niveau van de spierblessure , moet de schade onmiddellijk worden bijgewoond . Als een kuitspier blessure niet behandeld wordt en Hij rustte op de voorgeschreven wijze ernstige complicaties kan leiden . Wat je
Ice
Ace bandage nodig
Hak pad
Ibuprofen
Toon meer instructies
Kuitspier Injury Treatment
1

bekijken een orthopeed onmiddellijk als een kuitspier blessure wordt vermoed. Kijk naar de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen website (zie 'Verwijzingen' ) naar een gekwalificeerde orthopeed of orthopedisch chirurg . De AAOS geeft orthopedische chirurgen die zijn erkend door hun staat raad van orthopedische chirurgie . Voer een zoektocht naar een orthopeed in het gebied . Kopen van 2

Begin eerste hulp bij een kuitblessure nog voordat het eerste bezoek aan de orthopeed . Dit geldt ook voor rust de getroffen ledemaat , het toepassen van ijs , verbandmiddelen de ledemaat met een ACE- verband en het heffen van de ledemaat.
3

Zet een hak pad in de schoen van de aangedane ledemaat . Hiel pads kunnen worden gekocht bij een schoenenwinkel gespecialiseerd in orthopedische schoenen . De orthopeed zal in staat zijn om een bedrijf van dergelijke winkels te bieden in het gebied .
4

Neem ibuprofen voor pijn. Niet iets sterkers nemen tenzij onder toezicht van een arts .
5

Langzaam rehabiliteren de kuitspier , maar alleen op advies van een sportblessure professional of revalidatie therapeut en alleen wanneer de behandelend arts geeft haar goedkeuring. Het uitoefenen van de geblesseerde kuitspier , zelfs voorzichtig , kan complicaties veroorzaken als gedaan te vroeg of verkeerd .