Voordat u een eetdagboek maken , kennismaken met een voedingsdeskundige over uw diabetes . De voedingsdeskundige kan kijken naar uw medische voorgeschiedenis , leeftijd, gewicht en persoonlijke gezondheid doelen te helpen te komen met een plan voor het eten dat goed zal zijn voor u en helpen u om uw diabetes . Diabetes is een aandoening die de voedselpiramide aanbevolen voor de meeste mensen verandert , dus het zien van een voedingsdeskundige is een stap die je niet wilt overslaan .
Maak een checklist
Als onderdeel van uw eetdagboek , wil je een checklist van groepen voedingsmiddelen en porties die je nodig hebt om elke dag te eten te maken. Op uw computer , maakt u een lijn voor elk voedingsmiddel , samen met een ruimte voor u in de porties je gegeten , zijn calorieën, koolhydraten , natrium en andere essentiële voedingsstoffen aan te gaan . Laat een paar lege lijnen op uw checklist , zodat u kunt invoeren in voedingsmiddelen die je zou kunnen eten dat niet in uw aanbevolen richtlijnen voedsel vallen .
Overige informatie
onder de checklist voor voedsel dat je nodig hebt om elke dag te consumeren , een checklist voor drie maaltijden en drie tussendoortjes per dag . Naast elke line, laat ruimtes waar je totale calorieën voor elke maaltijd en snack, alsmede de totale koolhydraten kan invoeren voor elke maaltijd en snack. Hieronder uw maaltijd en snack totalen , maak een lijn waar u uw totale calorieën en koolhydraten kan worden opgenomen gedurende de dag. Tot slot , laat een ruimte aan de onderkant van de pagina waar u al uw bloedsuiker metingen kan worden opgenomen gedurende de dag.
Aanpassen aan een pagina en Print
Eenmaal u een document hebt gemaakt met alle informatie die u nodig hebt om elke dag in te voeren , spelen met het lettertype en marges , zodat je alles op een pagina past . Dit zal uw diabetische eetdagboek veel gemakkelijker te volgen maken . Nu afdrukken van een kopie van uw eetdagboek en breng het naar een lokale printer . Laat ze 365 exemplaren af te drukken voor u en bind ze met een cover van een gebonden dagboek vormen.
Use Your Diary
Gebruik je eetdagboek elke dag om uw dieet te volgen en bijbehorende bloedsuikerspiegel . Controleer uw agenda elke week of twee te kijken naar patronen ; zien wanneer uw bloedsuiker is het beste en als het ergste. Noteer uw waarnemingen , en breng uw diabetische eetdagboek om elke voedingsdeskundige en medische afspraak die u bij te wonen . Dit zal uw zorgverleners helpen om suggesties te doen en u helpen beter te beheren van uw diabetes en uw gezondheid .
Diabetes tarieven bij kinderen
In de Verenigde Staten , 176.500 mensen onder de leeftijd van 20 hebben diabetes . Hoewel
Een hoge bloedsuikerspiegel ontstaat wanneer hoge niveaus van glucose in de bloedbaan . Me
Overheid programma's die helpen met diabetes Supplies
Diabetes is een langdurige ziekte die constante geneeskunde en zorg nodig heeft. Omdat er
Voorwaarden en symptomen van de bloedsuikerspiegel
Bloedsuikerspiegel zijn niet iets dat mensen over het algemeen eens nadenken over totdat e
Hoe te Vroege symptomen van diabetes Detect
Over bloedsuikerspiegel Ranges
Effecten van Oral Diabetes Geneeskunde op de lever
Wat is de betekenis van Glucose Bloedonderzoek Uitslagen
tekens & Symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel bij kinderen
Hoe je het verleden lezingen te krijgen op de One Touch Ultra 2
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win