Dieet Informatie voor diabetes type 2

Volgens de American Diabetes Association ( ADA ) , type 2 diabetes komt vaker voor dan type 1 . Het wordt veroorzaakt door het onvermogen van het lichaam om voldoende insuline te produceren om de glucose die wordt gevormd wanneer voedingsmiddelen worden afgebroken gebruiken . De ADA biedt een voedselpiramide voor mensen met diabetes om hen te helpen het plannen van een evenwichtige en gezonde voeding . Granen /Zetmeel

De ADA beveelt het eten van tussen de 6 en 11 porties van het graan en zetmeel categorie , zoals brood , granen, aardappelen , bonen , pasta en rijst . Deze voedingsmiddelen verstrekt nodig koolhydraten .
Groenten

Drie tot vijf porties groenten , zoals kool , spruitjes , bloemkool , boerenkool , tomaten, sla , spinazie en broccoli , moeten worden opgenomen in de dagelijkse voeding . Groenten zijn goede bronnen van vezels, vitaminen en mineralen .
Fruit

Vruchten bieden ook vezels, vitaminen en mineralen . Twee tot vier dagelijkse porties fruit , zoals meloen, sinaasappelen, appelen , aardbeien , bramen , perziken , bananen , peren , druiven of abrikozen , worden aanbevolen .
Zuivel

Het consumeren 2-3 porties melk of zuivelproducten zorgt voor de dagelijkse calcium , eiwitten en vitaminen . Goede keuzes omvatten niet- of magere melk en yoghurt .
Vlees /Eiwitten

Vier tot zes gram eiwit per dag worden aanbevolen en kan omvatten mager rundvlees , kalkoen en kip, vis , gedroogde bonen , eieren , tofu , kaas en pindakaas . Deze voedingsmiddelen bevatten ook vitaminen en mineralen .
Fats /Snoep

vetten en snoep, zoals snoep , koekjes , ijs , chips , crackers en gefrituurd voedsel , moet worden beperkt. Ze zijn niet voedzaam en moet worden gereserveerd als occasionele traktatie geserveerd in kleine porties .