Een goede natuurlijke voeding voor Diabetes

Diabetici moeten het belang van goede voedingskeuzes weten . Het maken van de juiste keuzes kan de afhankelijkheid van insuline voor type 1 diabetici en andere medicijnen voor diabetes type 2 te verlagen. De juiste voeding kan de algehele gezondheid te verbeteren en energie en vitaliteit . Er zijn recepten die speciaal voor diabetici behoeften evenals vele voorverpakte opties bij de supermarkt . Daarnaast kunnen individuen controle diabetes helpen door het eten van een goed uitgebalanceerd dieet vol met natuurlijke en rauw voedsel . Diabetische Diet Needs

Kendra Blanchette RD , CDE , van de Diabetes & Hormoon Center van de Stille Oceaan is er " niet zoiets als een dieet . " In plaats daarvan worden diabetici geadviseerd om dezelfde gezond eten opdrachtgevers als andere individuen gewijd aan het behoud van een goede gezondheid te volgen . Blanchette beveelt een dieet dat bestaat uit 50 tot 60 procent koolhydraten , 30 procent van de calorieën uit vet en de resterende calorieën uit eiwitten . Verzadigde vetten moet rekening voor niet meer dan 10 procent van het vet categorie .
Natural Food Dieet

Een natuurlijke food dieet is er een die voedingsmiddelen die zo dicht mogelijk bij zijn bevat natuur mogelijk . Natuurlijke voedingsmiddelen geen additieven , zoals gehydrogeneerde oliën , kunstmatige kleurstoffen , geraffineerde suikers en smaakstoffen bevatten . Natuurlijke voedingsmiddelen gaan rechtstreeks vanuit uw tuin of boomgaard aan uw tafel of diepvriezer . Andere items op de natuurlijke voeding dieet op te nemen ruwe honing , stevia , agave nectar , zeezout , noten , spruiten en volle granen . Op natuurlijke voeding diëten kun je het voedsel rauw of gekookt eten.
Raw food dieet

Rauw voedsel en natuurlijke diëten zijn zeer vergelijkbaar . Beide bevatten plantaardige voedingsmiddelen die laag op de glycemische index en laag in calorieën . Het verschil zit in de manier waarop het eten wordt bereid . Zoals de naam al aangeeft , op het raw food dieet de voedingsmiddelen worden gegeten in hun zuiverste vorm . Wanneer voedsel wordt gekookt tot een temperatuur boven 105 graden veel van de gunstige enzymen verloren . Het lichaam heeft enzymen te verwerken en te metaboliseren voedsel en gezondheid te behouden . Wanneer het lichaam wordt beroofd van enzymen voor lange periodes algehele gezondheid verslechtert .

Eten van pure rauwe levensmiddelen wordt aangeprezen om te helpen diabetespatiënten hun afhankelijkheid van insuline verminderen . Volgens Dr Fred Bisci , een voedingsdeskundige en expert op rauw voedsel , " Diabetes, evenals vele andere ziekten , ziet verbetering van het ruwe - dieet . Het lichaam vertoont veel corrigerende mogelijkheden en omkering van bepaalde pathologieën als het dieet wordt gedaan behoren en onder toezicht. " Bisci handhaaft het dieet reinigt het lichaam op cellulair niveau en helpt om beter met minder calorieën functioneren . Over zijn carrière , beweert dat hij duizenden van type 2 diabetici in staat zijn geweest te stoppen met hun medicijnen door het eten van een dieet dat bestaat uit 80 tot 100 procent van rauw voedsel geweest .

Er is enige wetenschappelijke ondersteuning voor het eten van rauw voedsel. Onderzoekers aan de Washington University School of Medicine in St. Louis , Missouri , vergeleek de gezondheid van de 18 mensen die op een streng raw food dieet was geweest voor een gemiddelde van 3,6 jaar tot 18 andere personen die op een gewoon dieet waren . De onderzoekers vonden het C - reactief proteïne was veel lager in de raw food dieet . Dit eiwit is gekoppeld aan het risico van diabetes , hart-en vaatziekten en andere chronische ziekten . Raw food lijners hadden hogere niveaus van vitamine D en een lagere body mass index . De resultaten van het onderzoek werden gepubliceerd in de 28 maart 2006 nummer van het "Archives of Internal Medicine " en aangehaald op de Diabetici Health website .