Hoe de omgeving van invloed Diabetes

Er zijn verschillende types van Diabetes Mellitus : type 1, type 2 en zwangerschapsdiabetes . Type 1 diabetes is insuline afhankelijke en een auto-immuunziekte . Type 1 algemeen is gediagnosticeerd als een kind of jong volwassene . Type 2 diabetes is niet-insuline afhankelijke en treedt op wanneer het lichaam resistent voor insuline . Zwangerschapsdiabetes ontstaat voor het eerst tijdens de zwangerschap van een vrouw. Het milieu speelt een belangrijke rol in hoe diabetes een individu kunnen beïnvloeden . Dieet en Diabetes

beheren van gewicht en het houden van overtollige kilo's op een minimum is van belang bij het beheersen van diabetes en complicaties zoals hart-en vaatziekten en nieraandoeningen . Een dieet met veel dierlijke vetten , geraffineerde koolhydraten , natrium en zal bijdragen aan diabetes gerelateerde symptomen en gewichtstoename . Het eten van een dieet rijk aan complexe koolhydraten en vezels zoals fruit, groenten en bonen terwijl het beperken van dierlijke vetten , zal cholesterol en natrium helpen de bloeddruk te verlagen , het minimaliseren van insuline - resistentie en celschade en controle bloedsuiker en vet niveaus .


lichaamsbeweging en Diabetes

Inactiviteit verhoogt gewichtstoename , een risicofactor voor het ontstaan ​​van type 2 diabetes . Sporten beïnvloedt de symptomen van diabetes op verschillende manieren . Fysieke activiteit helpt om een lagere bloedsuikerspiegel door gebruik te maken van teveel suiker uit koolhydraten in het lichaam . Het helpt ook om insulineresistentie verminderen vermindering van de insulinebehoefte . Oefening bevordert gewichtsverlies terwijl het verhogen van de fysieke conditie en het verbeteren van intolerantie voor suiker . Met een goede voeding , kan fysieke activiteit helpen bij het beheren van diabetes .
Roken en Diabetes

Roken, zelfs passief roken beïnvloedt diabetici negatief door het creëren van extra insuline resistentie en ontsteking van de epitheelcellen van de slagaders bijdragen tot beschadiging van het cardiovasculaire systeem . Het is belangrijk om te stoppen met roken , om de bloedsuikerspiegel reacties controleren en beheren complicaties in verband met diabetes .
Vervuiling en Diabetes

Meer studies beginnen om die vervuiling te tonen kunnen invloed op de symptomen van diabetes door het verhogen ontsteking en bijdragen tot gewichtstoename . Mensen die in stedelijke gebieden vaker verontreinigde lucht, die wordt beschouwd als een factor insulineresistentie ademen . Bovendien diabetici hebben een hardere tijd regelen van bloedstroom in tijden waar de luchtverontreiniging wordt verhoogd leidt tot intensivering van cardiovasculaire problemen .
Stress en Diabetes

Stress kan worden veroorzaakt door een reactie op het milieu . Dit kan mensen met diabetes beïnvloeden op verschillende manieren. Naast verhoogde cortisol niveaus , die bijdragen tot gewichtstoename , kan een gestresste persoon meer alcohol of mesten voedingsmiddelen om te gaan consumeren . Mentale en fysieke stress kan verhogen bloedsuikerspiegel veroorzaken gebrekkige regelgeving . Ook als iemand overdreven wordt benadrukt, kan ze vergeten om voor zichzelf te zorgen wat leidt tot een slecht dieet , gebrek aan lichaamsbeweging , niet-gereguleerde bloedsuikerspiegel , het overslaan van medicatie , en depressie , alle verdere verergering van de symptomen van diabetes .

Tips

Het kan moeilijk zijn om te bepalen waar je woont of hoe je reageert op bepaalde stressoren , maar je kunt bepalen wat je verbruikt , hoe vaak je beweegt , blootstelling aan rook en stress reductie technieken . Eet een dieet rijk aan groenten en fruit en natuurlijk moet je meer vezels te krijgen en eet minder dierlijke vetten . Loop minstens 2,5 uur per week en nemen deel aan activiteiten die bijdragen tot het verminderen van uw stress .