Hoe naar Lower Blood Sugar echt snel

Indien u diabeet bent , kan je moe van dat u uw bloedsuikerspiegel te controleren gedurende de dag groeien . Maar het is belangrijk om zorgvuldig te controleren uw gezondheid. Bloedsuiker pieken kan leiden tot complicaties van diabetes , zoals zenuwbeschadiging . Als uw bloedsuikerspiegel te hoog is ( boven 150 mg /dl ) , moet u onmiddellijk stappen om deze te verlagen nemen . Echter , preventieve geneeskunde is het beste medicijn . Probeer om de bloedsuikerspiegel pieken voorkomen in de eerste plaats te voorkomen door het volgen van een verstandig dieet en lichaamsbeweging plan . Wat je
Medicatie
Water
lage glycemische voedsel
Toon meer instructies nodig
1

Volg de instructies van uw arts met betrekking tot het juiste gebruik van diabetes medicijnen en insuline met een hoge bloedsuikerspiegel. Als uw bloedsuikerspiegel te hoog is , kan het nodig zijn om meer medicatie te nemen .

Drink Pagina 2 veel water of een andere vloeistof met geen suiker . Dit zal helpen verdunnen de verhoogde glucosespiegel in je bloed . Proberen om tussen twee en drie liter water drinken op een dagelijkse basis. Het drinken van veel water zal ook helpen voorkomen dat u te veel eten , want het voel je je meer vol .

Ga Goedkope 3 wandelen , joggen , zwemmen of gebruik maken van sommige cardiovasculaire fitnessapparatuur. De oefening is een gezonde manier om snel een lagere bloedsuikerspiegel die te hoog zijn . Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen om uw niveaus stabiel op een dagelijkse basis . Alle patiënten met diabetes moeten aangewezen oefening plannen te bespreken met hun arts .
4

Elimineren van een zetmeel uitwisseling of fruit uitwisseling ( 15 gram koolhydraten ) bij uw volgende maaltijd. Dit moet uw glucose te verlagen met ongeveer 30 mg /dl , volgens DiabetesHealth.com .
5

Kies voedingsmiddelen met een lage glycemische index bij uw volgende maaltijd. Deze voedingsmiddelen worden langzamer opgenomen in het bloed en niet leiden tot een scherpe piek in de bloedsuikerspiegel. Linzen en andere peulvruchten zijn goede voorbeelden van een lage glycemische index voedingsmiddelen . Je kunt testen hoe verschillende voedingsmiddelen invloed op je door het controleren van uw glucose voor het eten en een uur of twee later .