Hoe om Thanksgiving Cook voor een Diabetische

Voor een diabetespatiënt , is Thanksgiving niet een tijd van extreme offer . Turkije is toegestaan ​​. Alles wat u hoeft te doen is om smaakvolle gerechten genieten met minder suiker . Controle over de porties is ook essentieel . Met enige planning vooraf , kan Thanksgiving een plezierige en heerlijke gelegenheid voor een diabetespatiënt zijn. Wat je nodig hebt Turkije
Verse groenten en fruit
Bladgroenten
Tomaten
Wortelen
Groene uien
taart pompoen
Water
Show meer instructies
1

Raadpleeg de American Diabetes Association voedselpiramide. Je moet minder vet en suiker dan andere ingrediënten . Vlees en zuivelproducten zijn toegestaan, maar in kleine hoeveelheden. Verse groenten , fruit en volkoren granen moet het grootste deel van uw diabetes - gezonde Thanksgiving diner vormen. Kopen van 2

Zorg traditionele recepten diabetes - vriendelijk. Voeg de groene groenten aan uw favoriete vulling . In plaats van sauteing verse groenten , stoom ze met kruiden aan natuurlijke smaak van de groente vrij te geven . Serveer een weelderige salade geladen met alle kleuren en smaken van het seizoen biedt.

Serve 3 minder carb - centric gerechten. Als je vulling , elimineren de aardappelpuree . Vervangen door een gumbo en laden met verse zeevruchten en Cajun kruiden . Ga gemakkelijk op de natrium. Serveer met een stevig volkoren brood.
4

Serveer verse groenten en fruit . Indeling schotels van knapperige groenten met een laag vetgehalte veggie dip , gekruid met dille . Versier een bijzettafel met vers fruit en zelfgemaakte aardbeiensaus . Houd porties tot 1/2 kop .
5

Serve zelfgemaakte pompoentaart gemaakt met ingeblikte pompoen en zonder toegevoegde suikers .

Consult
6 met een diabetes consultant voor de vakantie . Vraag advies voor de gezondste Thanksgiving mogelijk . Als het menu niet langer een onmogelijke hindernis zijn, kunt u zich in en geniet die het beste deel van Thanksgiving - dankbaarheid voor dierbaren en een gezond leven

.