Hoe te Glucose verlagen

Glucose levert energie aan de lichaamscellen . Wanneer een persoon niveaus van dit monosacharide suiker heeft verheven , zal het lichaam reageren met symptomen van verwardheid , hartkloppingen , duizeligheid en de shakes . In extreme gevallen kan een persoon flauwvalt of gaan in een coma . Het lichaam kreeg glucose via de voeding door middel van zetmeel en suikers . Het wordt ook geproduceerd tijdens de strijd of vlucht reactie op het lichaam geven een onmiddellijke energie boost om te gaan met een high - stress- situatie . Instructies
1

Verminder verwerkt en natuurlijke suiker inname , zoals frisdranken , sappen en snoep . Kopen van 2

Beweeg regelmatig , ten minste drie keer per week met 20 minuten van cardiovasculaire lichaamsbeweging, zoals wandelen .

Eet
3 kleine regelmatige maaltijden . In plaats van drie grote maaltijden , eet vijf kleinere maaltijden gedurende de dag .
4

Verminder stress stress- hormonen, die de productie van glucose te verhogen verminderen .
5

Verkrijg tenminste 7 uren van gezonde slaap .
6

Beperk alcoholgebruik.
7

controleer regelmatig uw bloedglucose niveaus met bloedglucosemeters voor een goede gezondheid management.