Hoe te Morning Glucose Spikes Vermijd

Als u lijdt aan diabetes, zult u waarschijnlijk op mysterieuze hoge bloedsuikerspiegel lezingen ervaren in de ochtend. Dit kan gebeuren om verschillende redenen , en vaak in weerwil van het volgen van een gezond dieet en lichaamsbeweging plan . Het is belangrijk om de oorzaak van je hoge ochtend glucose spike om effectief te behandelen het te leren . Wat je nodig hebt
bloedglucosemeter Electronics Test strips
insuline of andere diabetes medicatie
Toon meer instructies verkopen Steps
1

Controleer uw bloed suiker gedurende de nacht voor meerdere nachten op een rij. Dit zal u helpen de waarschijnlijke oorzaak van uw hoge ochtend bloedsuikerspiegel te bepalen. Mindy Saenz , RD , klinische diëtist en diabetes educator aan de Brody School van Geneeskunde bij East Carolina University adviseert u uw bloedglucose voor het slapen gaan , 3:00 en bij het ontwaken . Kopen van 2

Beschouw de Dawn fenomeen als uw bloedglucose is stabiel tussen het slapengaan en 03:00 , en dan stijgt tussen 03:00 en zonsopgang . The Dawn fenomeen verwijst naar een stijging van de bloedsuikerspiegel wat in de vroege ochtend en wordt veroorzaakt door natuurlijke hormonale veranderingen in het lichaam . " Het lichaam releases hormonen zoals cortisol en groeihormoon en de bloedsuikerspiegel stijgt , " zegt David S. Schade, MB , professor in de geneeskunde en hoofd van de afdeling Endocrinologie aan de Universiteit van New Mexico School of Medicine in Albuquerque . "Voor mensen met diabetes , de stijging van de bloedsuikerspiegel kan aanzienlijk zijn . "

Bepaal 3 als je ervaart het Somogyi Effect . Vernoemd naar Michael Somogyi , Ph.D. , de Somogyi Effect " gebeurt nadat lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt door een teveel aan insuline , alcoholgebruik of niet genoeg eten , " zegt Stuart T. Haines , PharmD , BCPS , professor en farmacotherapie bij de Universiteit van Maryland School of Pharmacy in Baltimore . Als uw bloedglucose te lezen is laag op 03:00 , je zou kunnen ervaren van de Somogyi Effect .
4

Vermijd alcohol 's nachts . Onderzoek toont aan dat matige consumptie van alcohol in de avond uren beïnvloedt nachtelijk groeihormoon afscheiding , wat leidt tot morgen hypoglykemie . In een studie uitgevoerd door dr. Robert S. Sherwin van de Yale University School of Medicine in New Haven , Connecticut , werden zes mannen met type 1 diabetes wijn vermeld met hun avondmaaltijden . Door 10:00 de volgende ochtend , vijf van de zes proefpersonen nodig behandeling van hypoglykemie.
5

Consumeer een snack in de avond. Als u vaststelt dat u ervaart de Dawn Phenomenon , beperk je koolhydraten 's nachts en eet een hapje met eiwit en wat vet om te voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel van stijgende . Als u denkt dat u het ervaren van de Somogyi Effect , op te nemen gezonde koolhydraten en vet in je laatste avond maaltijd om de spijsvertering te vertragen , zodat je lichaam heeft een direct beschikbare aanbod van koolhydraten om langer in de nacht.
6

Manipuleer uw medicatie. Vraag uw arts hoe u uw dosering van insuline of andere diabetes medicatie kan aanpassen aan hoge ochtend suiker te vermijden . Als je pillen in te nemen , het verhogen van uw nachtelijke dosering of het nemen van een extra dosis voor het slapengaan kunnen helpen . Als u insuline gebruikt , moet u mogelijk uw dosis te splitsen , zodat het langer zal duren door de nacht .