Beoordeel uw dagelijkse dieet en voeding . Het beheren van uw voeding goed is een natuurlijke manier om diabetes te voorkomen of te helpen beheersen. Als u al diabetes hebt, werken met een geregistreerde diëtist om een maaltijd plan op maat van uw behoeften. De sleutel is om je bloedsuikerspiegel te beheersen . U kunt dit doen door het selecteren van complexe koolhydraten ( zoals volkoren granen ) in plaats van geraffineerde koolhydraten ( zoals bakkerijproducten zoals bagels en gebak ) . Kopen van 2
Evalueer uw behoefte aan beweging . Regelmatig aan lichaamsbeweging is een andere natuurlijke manier om je bloedsuikerspiegel te houden van pieken . Het zal ook helpen de insuline in je lichaam efficiënter te werken . Dit zal u helpen zowel diabetes te voorkomen of te voorkomen dat het erger wordt en het veroorzaken van complicaties . Als u al diabetes hebt, een ontmoeting met uw arts om uw oefening plannen te bespreken alvorens hen. Schema ten minste drie trainingssessies per week , gedurende ten minste 30 minuten elk.
3
Aanvulling op uw dieet met kaneel . U kunt kaneel nemen in capsules of strooi wat op voedsel of koffie . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , kan regelmatige inname van kaneel helpen reguleren uw bloedglucose . Daarnaast kan het ook helpen lager uw triglyceriden en LDL-cholesterol .
Try 4 nemen van fenegriek zaden. Zoals kaneel , fenegriek wordt vaak gebruikt als specerij , typisch voor curry gerechten . De Universiteit van Maryland Medical Center , suggereert dat fenegriek kan helpen diabetici en pre - diabetici verlagen hun bloedsuikerspiegel. Ze bevatten ook vezels, die is een belangrijk ingrediënt in een gezonde voeding .
5
Gebruik een kruid genaamd Gymnema Sylvestre te helpen de controle van uw eetlust. Gymnema kan helpen beteugelen uw zoete tand door het veranderen van hoe je lichaam waarneemt deze smaken. Volgens de National Institutes of Health , een studie uitgevoerd in India is gebleken dat diabetespatiënten die gymnema in staat waren om hun bloedsuikerspiegel te beheersen in de mate dat ze hun diabetes medicatie zou kunnen verminderen .
Om gewicht te verliezen , je moet gewoon meer calorieën verbranden dan je verbruikt . Om e
Hoe om te genezen middenvoet Zweren
middenvoet zweren zijn een zeer pijnlijke aandoening die kan gevolgen hebben voor mensen m
Er zijn twee soorten diabetes . Bij type I , het lichaam niet insuline , een hormoon nodig
Een A1c testresultaat geeft uw gemiddelde bloedsuikerspiegel van de afgelopen 120 dagen .
Natuurlijke manieren om bloeddruk te verlagen
Intestinale Moeilijkheden Door Diabetes
Hoe een Ascensia Contour Glucometer Reset
Over de 1500 - calorieën dieet
Wat is een goed dieet om diabetes onder controle
Diet & Medicatie voor Diabetes Mellitus
Wat is het gewenste bereik voor A1c Niveaus
Waarom zou een Diabetische Opnamen van insuline na de maaltijd niet vóórdat
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win