Manieren om diabetes te vermijden

Diabetes is een aandoening die wordt gekenmerkt door een verhoogde bloedsuikerspiegel in het lichaam van een individu. De meest voorkomende oorzaak voor de ontwikkeling van deze aandoening - formeel bekend als diabetes mellitus - de verlaging of afwezigheid van het enzym insuline die een belangrijke rol speelt bij de omzetting van overtollige suikers in energie . Hierdoor grote gehaltes aan suiker bouwen binnen het lichaam , dus waardoor diabetes . Er zijn tal van stappen om te helpen voorkomen dat diabetes , waarbij vooral voeding en aanpassing van de levensstijl . Bewegen

lichaamsbeweging en andere fysieke activiteiten worden beschouwd als een van de beste manieren om diabetes te voorkomen . Artsen raden meer lichaamsbeweging , omdat het niet alleen helpt om diabetes te voorkomen , maar ook kan helpen bij het controleren van de aandoening bij patiënten die al gediagnosticeerd met het . Na een regelmatige lichaamsbeweging regime helpt transporteren buitensporige suikers aan de verschillende cellen van het lichaam , dus helpen verminderen de vorming van suikers in het lichaam . Oefening helpt ook om de afhankelijkheid van het lichaam op insuline te verminderen zodat het lichaam vergt minder van het enzym af te breken suikers .
Evenwichtige en gezonde voeding

Volgens een studie uitgevoerd door de Mayo Clinic , het behoud van een gezonde en evenwichtige voeding aanzienlijk vermindert de kans op het ontwikkelen van diabetes . Volgen van een dieet dat is laag in vet en rijk aan vers fruit, groenten en volkoren granen kan helpen om diabetes op afstand . Een dergelijk dieet helpt een controle op de suikerspiegel van het lichaam en diabetes te voorkomen .
Vermijd roken en drinken

Roken en overmatig alcoholgebruik worden beschouwd prime factoren die bijdragen tot de ontwikkeling van diabetes . De rook bevrijd van sigaretten veroorzaakt vaak degeneratie van de cellen van de alvleesklier , waardoor de productie van insuline . Alcohol moet worden geconsumeerd met mate , want het bloedsuikerspiegel kan leiden tot ofwel spike of drop, afhankelijk van hoeveel je gedronken en of je gegeten op hetzelfde moment .