Prediabetes Preventie

Ongeveer 54 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben prediabetes , wat betekent dat hun bloedsuikerspiegel ligt ergens tussen normaal en een type 2 diabetes diagnose , volgens de American Diabetes Association . Het kan dienen als een waarschuwing die u toelaat om de levensstijl veranderingen die nodig ontwikkelen volwaardige diabetes te vermijden. Maar het is best om nog prediabetes indien mogelijk te vermijden . Hoewel het niet in het algemeen veroorzaken geen symptomen , kan prediabetes betekenen schade aan uw bloedsomloop en het hart zijn al begonnen . Testen

Artsen bieden verschillende screeningsmethoden voor prediabetes . De hemoglobineglycaat ( A1C ) test toont uw gemiddelde bloedsuikerspiegel van de laatste twee tot drie maanden door het controleren van het percentage van de bloedsuikerspiegel in bijlage aan hemoglobine . Meer hemoglobine betekent een hogere bloedsuikerspiegel. Als uw A1C is van 6 procent naar 6,5 procent , heb je prediabetes . A1C boven 6,5 procent op de afzonderlijk uitgevoerde testen betekent dat je diabetes hebt . Sommige aandoeningen kunnen maken een A1C lezen onnauwkeurig. Als uw arts besluit dat het geval is , of als de A1C niet kan worden gedaan om andere redenen , dan diabetes kan worden gediagnosticeerd door het testen van glucose tolerantie of nuchter bloed sugar.The risicofactoren voor het ontwikkelen van prediabetes zijn dezelfde als voor diabetes : overgewicht , die meer dan 45 jaar , met een familiegeschiedenis van diabetes , fysiek inactief en zijn zwart , Spaanse, Amerikaanse Indianen of van Aziatische afkomst . Voor vrouwen met polycysteus ovarium syndroom en zwangerschapsdiabetes hebben gehad zijn risicofactoren .
Preventie

De beste manieren om af te wenden van prediabetes betrekken dieet , lichaamsbeweging en gewichtsverlies . Low-calorie , low - vet voedsel keuzes zijn best . Kijk ook voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels . Als je je met veel groenten , fruit en volkoren granen , zul je de beste kans op het vermijden van prediabetes hebben . Om op koers te blijven met een gezond dieet , is het belangrijk om jezelf te trakteren op een breed scala van foods.Your oefening routine hoeft een olympische training regime niet , maar het moet bestaan ​​uit matige activiteit regelmatig uitgevoerd . Een half uur tot een uur bewegen vijf dagen per week is goed . Zwemmen, fietsen en stevig wandelen kan deel uitmaken van een effectieve prediabetes - preventie plan.Losing gewicht kan een belangrijk onderdeel van het voorkomen van prediabetes zijn als je te zwaar bent . Net als bij de oefening , uw gewicht-verlies inspanningen hoeven niet ingesteld elke wereldrecords . Een bescheiden verlies van 5 tot 10 procent van je lichaamsgewicht kan grote resultaten voor de gezondheid opleveren . De sleutel is om gezond eten en een fysieke activiteit routine een vast onderdeel van je leven te maken .
Behandeling

Als u al prediabetes , behandeling niet gecompliceerd . De veranderingen in levensstijl die u moet maken zijn dezelfde die aanbevolen voor prediabetes preventie. Uw arts kan een van de verschillende medicijnen om te voorkomen dat de aandoening kan ontwikkelen tot diabetes en hart-en schade te voorkomen . Opties zijn onder andere orale diabetes medicijnen zoals metformine en acarbose , statines om cholesterol en een lage dosis aspirine te verlagen .