Bekken Oefeningen voor de Tussenliggende

Interstistial cystitis , ook wel bekend als IC , is een chronische blaas probleem dat vooral vrouwen . De blaaswand wordt ontstoken en veroorzaakt immense pijn in het bekkengebied . Patiënten beschrijven de pijn als soortgelijke scheermesjes snijden in hun blaas of pijnlijk brandend , zoals roodgloeiende poken steken het bekkengebied . Geen remedie is gevonden voor IC , maar behandelingen kunnen helpen bij het minimaliseren van de pijn geassocieerd met de aandoening. Bekkenbodemspieren

Bekkenbodem spieren hebben de vorm van een slinger en bevinden zich aan de onderkant van het bekken . Deze spieren zijn aan het heiligbeen en staartbeen en ondersteuning blaas , urethra en het rectum onder andere bekkenorganen . De bekkenbodemspieren helpen de controle van de samentrekking en ontspanning van de blaas en stoelgang functies . Spieren bij patiënten met IC zal krap zijn en misschien kramp , het verzenden van pijn aan de blaas , dijen , billen en onderbuik gebied . Verschillende fysieke therapie technieken kunnen helpen verlichten strakke bekkenbodemspieren .
Fysiotherapie

In ernstige gevallen kan een getrainde fysiotherapeut nodig zijn. Zij kunnen een medische massage te geven aan het bekken , of trigger - point therapie waar knopen of triggerpoints veroorzaken pijn in het bekken . Wanneer deze knopen of triggerpoints worden gevonden, wordt druk uitgeoefend totdat de knoop ontspant . De therapeut zal je ook Kegel oefeningen die te versterken en strek het bekkengebied. Met Kegel oefeningen je span je bekkenbodemspieren zittend in een stoel voor 10 seconden , release, en doe weer voor een set van 5-10 herhalingen . U kunt dit doen 2-3 keer per dag .
Biofeedback

Biofeedback is een manier om erachter te komen welke spieren nodig hebt in je bekken te worden uitgeoefend . Elektroden zijn in verschillende gebieden van de bekken geplaatst en in sommige gevallen sondes in de vagina of het rectum ingevoegd . Deze elektroden en sondes kunnen voelen hoe gespannen of ontspannen van de bekkenbodemspieren zijn . De resultaten worden weergegeven op een computerscherm . De resultaten vertellen u welke gebieden je moet concentreren op te rekken helpen en te ontspannen bepaalde spieren .
Ondersteuning

Interstistial blaasontsteking kan een pijnlijk en emotioneel uitputtend aandoening. Zoek praatgroepen met mensen die dezelfde aandoening hebben . In staat zijn om uw ervaringen en steun van elkaar te delen kunnen zeer nuttig zijn . De ICN -netwerk is een plek om te beginnen .