Dieet Tips voor overactieve blaas

Een overactieve blaas veroorzaakt een onmiddellijke en dringende behoefte om te plassen als gevolg van een sterke samentrekking van de blaasspier . De aandoening is een vorm van urine- incontinentie , omdat het ongecontroleerd urineverlies veroorzaken . Ongeveer 16 tot 17 procent van de volwassenen heeft een overactieve blaas , volgens de Nationale Vereniging voor Continentie ( NAFC ) , en de aandoening komt vaker voor bij mensen ouder dan 40 . Bepaalde aspecten van het veranderen van uw dieet kan helpen bij problemen met een overactieve blaas te verminderen . Agenda

Je zou willen
te beginnen aan een blaas dagboek zodat je eventuele patronen die betrokken zijn bij urineurgentie kunnen identificeren . In dit dagboek , zult u houden van alle voedings-en vochtinname en specifieke tijden die u nodig hebt om te plassen te houden . Maak een dieet te veranderen op een moment , zodat u het effect kunt beoordelen .
Vochtinname

De NAFC raadt het drinken van zes tot acht 8 - oz . glazen dagelijkse vloeistof. Het beste is om de inname over de dag verspreid , omdat in een keer drinken van een grote hoeveelheid kan leiden tot urine- urgentie. U moet verminderen of te stoppen vochtinname enkele uren voor het slapengaan om nachtelijke urineurgentie voorkomen .
Overwegingen

Het kan verleidelijk zijn om te bezuinigen op de vochtinname snijden in een poging overactieve blaas symptomen te verminderen . Laag vochtinname , leidt echter tot zeer geconcentreerde urine, die de blaas voering irriteren en verergeren urgentie problemen . Sterk geconcentreerde urine is ook meer kans om de groei van bacteriën die kunnen leiden tot infecties van de urinewegen te promoten. Bovendien kunnen lage vochtinname constipatie , hetgeen druk legt op de blaas .
Dranken

Water is de ideale drank veroorzaken . Cafeïnehoudende dranken kan problemen veroorzaken omdat de cafeïne is een diureticum en verhoogt de urineproductie . Koffie, thee en veel frisdranken bevatten cafeïne . Alcohol is een stimulerend blaas volgens de NAFC . Daarnaast is de organisatie legt uit dat het drinken van dranken met kunstmatige zoetstoffen verhoogt aandrang tot urineren en de frequentie in vergelijking met het drinken van gezoete dranken of degenen die geen zoetstoffen . Dranken met een hoog suikergehalte , echter ook worden geassocieerd met een overactieve blaas symptomen .
Foods om

Verschillende voedingsmiddelen worden geassocieerd met een overactieve blaas symptomen vermijden. Deze omvatten fruit en vruchtensappen , met name citrusvruchten , zoals opgemerkt door de blaasontsteking en overactieve blaas ( COB ) Foundation. Tomaat - gebaseerde voedingsmiddelen en kruidig ​​voedsel kan ook leiden tot symptomen. Chocolade is een andere mogelijke boosdoener , want het bevat cafeïne .