Hoe om natuurlijk Lower PSA Niveaus

Prostaat Specifiek Antigeen of PSA wordt geproduceerd door de prostaat en vond in sperma . PSA niveaus worden getest om te zien of kanker aanwezig is . Lagere PSA niveaus ook optimaal hogere niveaus kunnen wijzen op kanker . Niveaus van PSA kan direct worden gerelateerd aan dieet en oefening en kan natuurlijk worden verlaagd . Instructies
1

Eet een dieet met weinig verzadigde vetten . Een dieet met minder dierlijke vetten kan aanzienlijk PSA te verlagen . Als je niet bereid bent om zich te ontdoen van het vlees helemaal kies magere stukjes vlees , zoals kip en vis .

Verminder 2 uw zoutinname . Seizoen voedingsmiddelen met natuurlijke kruiden , knoflook en uien in plaats daarvan .

Verminder 3 je inname van alcoholische dranken . Drink meer water . Consumeer minstens zes tot acht glazen water per dag en je zou willen stoppen met de richting van het begin van de avond om te voorkomen dat het toilet te gebruiken gedurende de nacht.
4

Voeg tomatensaus aan uw spaghetti . Lycopeen , die is gevonden in tomaten en wordt beter gebruikt door het lichaam wanneer gekookt , bleek het risico op prostaatkanker verminderen , aldus de Braziliaanse Tijdschrift voor medisch en biologisch onderzoek .
5

Verhoog je inname van bepaalde kruiden zoals saw Palmetto als dit kruid staat bekend om zijn vermogen om de prostaat te verminderen en de plassen , volgens de American Cancer Society .
6

In kleine hoeveelheden drop aan uw dieet om het cholesterolgehalte te verlagen . Lager cholesterolgehalte kan ook lager PSA niveaus .
7

Eet voedsel met een hoog selenium . Selenium is te vinden in noten , planten, stenen en vuil . Volgens de American Association for Cancer Research selenium kan PSA te verlagen . Braziliaanse noten , broccoli en knoflook hebben hoge niveaus van selenium .
8

Verminder stress om te helpen met het verlagen van uw PSA niveaus natuurlijk . Het nemen van een hobby of het doen lichte oefeningen , zoals yoga of Tai Chi zou kunnen helpen bij het ​​verminderen van stress ook.
9

controle lichaamsgewicht. Oefenen op een regelmatige basis kan uw stress en het lichaamsgewicht te verminderen . Deelnemen aan een oefening die u genieten van ten minste 30 minuten per dag zal ervoor zorgen dat u zich aan uw trainingsschema.