Hoe te mictiefrequentie Control met Blaas Training

Urine- frequentie is vaak een probleem met blaas incontinentie , frequent blaasontsteking en andere blaasproblemen . Het is mogelijk om de controle met blaastraining herwinnen. Dit is geen quick fix , en het discipline en geduld vereist ; maar de resultaten zijn een betere kwaliteit van life.Typically vrouwen plassen om de drie of vier uur . Als je gaat veel vaker dan dit uw blaas is nooit opgerekt . Uw blaas kan lui zijn geworden . Blaas training kan helpen bij het opbouwen van uw blaas capaciteit en het verminderen van urine frequency.If je veel langer dan drie of vier uur tussen de ritten naar de badkamer te wachten , dan is uw blaas spieren worden gespannen . Dit kan leiden tot spierspasmen en urineverlies , ook wel incontinence.Overcome overflow incontinentie door het verbeteren van de blaascapaciteit . Blaas training zal u terug in de controle van uw urine- frequentie. Wat je nodig hebt
Een timer
toegang tot een toilet
Toon meer instructies
1

Urineren eerste ding in de ochtend en dan zet je de tijd voor een uur .

Ga het kopen van 2 naar de badkamer wanneer de timer afgaat , zelfs als je het gevoel dat je niet hoeft te plassen . Op het toilet zitten , ontspannen en proberen wat plassen.
3

Stel de timer voor een uur . Keer terug naar de badkamer en probeer opnieuw te plassen . Doe dit elk uur van de dag voor de eerste week van blaastraining .
4

Toevoegen dertig minuten om de hoeveelheid tijd tussen het plassen elke week . Dus de tweede week wordt u naar de wc gaat elke 90 minuten . De derde week zul je om de twee uur te gaan , enzovoort .
5

Verhoog het interval tussen trips naar het toilet met dertig minuten per week , totdat je gaat om de vier uur op week zeven .
>