Bloeddruk & Stress

Stress is een normaal onderdeel van het leven en er is geen ontsnappen uit het. Stress kan invloed hebben op de bloeddruk , als zijnde in een stressvolle situatie kan tijdelijk uw bloeddruk verhogen . Echter, onderzoek geen uitsluitsel over de lange - termijn effecten van stress speelt op de bloeddruk . Stress Defined

Het American Institute of Stress zegt definiëren stress is niet eenvoudig omdat er zo veel mensen hebben verschillende interpretaties van stress. Stress wordt vaak geassocieerd met negatieve connotaties , maar niet alle stress is slecht . Stress wordt in sommige kringen als " fysieke, mentale of emotionele stress of spanning , " volgens de American Institute of Stress . De meeste definities omvatten ook verschillende fysieke , psychische of biochemische reacties die het gevolg zijn van stress.
Fysiologie

Tijdens stress, je lichaam maakt hormonen om te gaan met de vecht-of- vlucht reactie op ofwel bereiden om stress te bestrijden of om weg te steunen. Terwijl de huidige spanning - inductoren niet noodzakelijkerwijs leidt tot de zelfde vecht-of - vluchtreactie zoals ze deden honderden jaren geleden , stress brengt nog steeds op een toevloed van stresshormonen . Deze hormonen tijdelijk verhogen de bloeddruk door het triggeren van je hart sneller en je bloedvaten vernauwen verslaan .
Langdurige stress

Met tijdelijke stress, uw bloeddruk niveau zal verdwijnen zodra de oorzaak van stress verdwijnt . Echter, langdurige stress leiden tot de ontwikkeling van hoge bloeddruk . De bloeddruk wordt verhoogd door de voortdurende toename van bloed - drukniveaus en productie van hormonen slagader vernauwen van het zenuwstelsel . Aspecten die langdurige stress kan veroorzaken, onder meer financiële zorgen , relatieproblemen , sociale problemen en problemen op het werk .
Fysieke effecten van langdurige stress

Long - termijn stress kan leiden tot gezondheidsproblemen complicaties . Verhoogde bloeddruk op de lange afstanden verhoogt de kansen voor schade aan het hart, de nieren en de ogen . Bovendien kan de kans op een beroerte leiden en constante spanning leiden tot hoge druk slepende zelfs na langdurige stress verdwenen . Iemand die lijdt chronische stress kan hebben zijn bloeddruk verhoogd , zelfs tijdens het slapen .
Tekenen van stress

Wanneer u te maken met chronische stress, je lichaam zal u laten weten dat iets niet helemaal goed . Fysieke tekenen omvatten slapeloosheid, toename of afname van gewicht , hoofdpijn en maagklachten . Mentale waarschuwingssignalen kunnen worden gekenmerkt door chronische zorgwekkend , met een harde tijd het nemen van beslissingen , en gebrek aan concentratie . Emotionele signalen worden gekenmerkt door crabbiness , depressie en constante stemmingswisselingen.
Omgaan met stress

verontrustende situaties uit je leven verwijderen is de ultieme oplossing voor stress, maar is niet realistisch . Dit is waar coping vaardigheden in het spel komen . Een manier om een meer ontspannen toestand te bereiken is om meditatie , yoga en tai - chi te nemen in je leven . Zorg ervoor dat je voldoende rust , zodat je lichaam en geest ontspannen . Eet en drink met mate . Overindulging zal niet helpen stress en kan de bloeddruk verhogen zelfs nog hoger.