Elbow Injuries van overmatig gebruik

De elleboog is een scharniergewricht dat een persoon om objecten trekken of duwen maakt . Mensen kunnen soms verwonden hun elleboog van overmatig gebruik , en atleten en gewichtheffers zijn bijzonder gevoelig voor elleboog blessures . Deze verwondingen kunnen variëren van eenvoudige ontsteking tot meer ernstige scheuren . Tennis Elbow

De meest voorkomende elleboog blessure is tenniselleboog of tendinitis . Dit gebeurt meestal wanneer de spieren en pezen in uw arm voortdurend wrijven tegen de laterale epicondylus , een prominente benige structuur aan de buitenkant van de elleboog ( duim of radius kant ) . Symptomen zijn onder meer ontsteking en pijn , terwijl de uitbreiding of het buigen van de onderarm . Als je tendinitis moet je je arm rusten en toe te passen ijs bij 20 - minuten. Elbow

Golfers elleboog
Golfer's is een andere vorm van tendinitis . Het veroorzaakt pijn aan de binnenkant of de ulnaire zijde van de elleboog . Deze aandoening wordt veroorzaakt wanneer de arm pezen en spieren wrijven tegen de mediale epicondyl , prominente binnen elleboog bot . Repetitive innerlijke bewegingen van je arm , zoals die met een golfclub of het doen van kabel trekt (borst oefeningen ) op de sportschool kan ontsteking aansporen op dit gebied. Rust en ijs zijn de beste behandelingen voor deze blessure .
Anterior Elbow Strain

Voorste elleboog komt al in de pezen van de lagere biceps en onderarmen . Als je gewichten op te heffen en het uitvoeren van een veel biceps krullen kun je dit gebied verwonden . Hammer Curls ( met halters verticaal ) kan vooral verwonden dit gebied. Flexor spieren in de onderarm bedekt de elleboog op de buitenkant van de biceps . Deze spieren zijn het meest getroffen door voorste elleboog stam .
Posterior Elbow Strain

ontsteking of tendinitis in de lagere triceps invloed op de achter-of achterkant van de elleboog . Triceps pezen zijn verbonden met de humerus bot in de elleboog regio . Als u het uitvoeren van een veel zittende of staande dip oefeningen die je kan mogelijk pezen verwonden in uw onderrug triceps . Gymnasts zijn ook gevoelig voor schade . Boxers kunnen ook problemen met triceps tendinitis hebben door voortdurend prikken en bokszakken en tegenstanders .
Kruisband Stammen en Tears

Het overmatig gebruik van de elleboog door zware werk kan ligament veroorzaken stammen en tranen . De ulnaire collaterale ligament aan de binnenzijde van de elleboog is bijzonder kwetsbaar voor dergelijke verwondingen . Honkbal spelers kunnen ontstekingen ontwikkelen in dit ligament of in de radiale collaterale ligament . Ze kunnen zelfs scheuren deze ligamenten die meestal een operatie noodzakelijk zijn . Ligament schade kan zeer pijnlijk zijn. Zenuwuiteinden worden vaak samengeperst , die de pijn kan verergeren . Stammen kunnen worden behandeld met rust en ijs . Ligamenten langer duren om te genezen , omdat de bloedstroom wordt beperkt tot hen.